Как похудеть женщине после 30 лет
Сохранить стройное тело — непростая задача, которая еще и усложняется с возрастом. Избавиться от лишних килограммов в 20 намного проще, чем десять лет спустя. Поэтому представительницам прекрасного пола так важно знать, что мешает приобрести фигуру своей мечты, как достичь желаемых показателей и сохранить их.
Почему сложно сбросить лишний вес
Процесс снижения веса после 30 лет замедляется:
- из-за ненормированного режима дня,
- возрастных гормональных перестроек,
- особенностей протекания метаболических процессов,
- частых стрессовых ситуаций,
- несбалансированного питания и вредного перекуса,
- сидячего образа жизни.
Чтобы достичь заветного числа на весах, женщины после 30 лет используют разнообразные диеты для похудения. Однако следует понимать, что временные ограничения в еде не принесут долгосрочного результата. Жесткий отказ от пищи негативно сказывается на состоянии здоровья.
Принципы безопасного и эффективного похудения
Избежать отрицательного влияния строгих диет для похудения после 30 лет поможет переход на правильное питание. Чтобы сбросить лишние килограммы, рацион должен включать блюда из продуктов, содержащих большое количество:
- белка — помогает восстанавливать мышечную массу и дольше ощущать чувство сытости;
- сложных углеводов — позволяют получить необходимое количество энергии, что защищает от переедания;
- ненасыщенных жиров — требуются для сохранения сил и энергии, уменьшают чувство голода и оказывают помощь в расщеплении накопленных жировых отложений.
Итак, для снижения веса после 30 меню женщины должно включать птицу, молочные продукты, рыбные деликатесы, яйца и орехи. Можно побаловать себя темным шоколадом, салатами из свежих фруктов и овощей.
Перейти на сбалансированное питание и избежать срывов поможет курсовой прием английского натурального биокомплекса Фитомуцил Слим Смарт. Он состоит из двух компонентов растительного происхождения: глюкоманнана и псиллиума. Их действие направлено:
- на уменьшение аппетита и борьбу с чувством голода,
- снижение калорийности рациона,
- выведение излишков жиров и углеводов из кишечника,
- сохранение результатов похудения.
Больше информации о составе и правилах приема Вы найдете на нашем сайте. Приобретайте эффективный биокомплекс в аптеках или заказывайте онлайн.
