Как похудеть, если постоянно хочется сладкого

Людям, которые предпочитают сладости всем другим вкусностям, сложно дается соблюдение диетических ограничений. Однако количество конфет, пирожных и печений придется сократить, чтобы все-таки скинуть лишние килограммы. Как же похудеть, если постоянно хочется сладкого?

Как сократить количество сладостей

К счастью, есть хорошая новость — совсем отказываться от любимых десертов не придется. Ведь в глюкозе нуждается головной мозг — чтобы хорошо себя чувствовал весь организм, не было головных болей и головокружений, раздражительности и плохого настроения.

Полный отказ от сладкого — большой стресс для организма и повышение рисков срыва. Поэтому лучше постараться подружиться со своим организмом с помощью наших нехитрых рекомендаций.

• Ешьте сладкое в первой половине дня, максимум до 14:00 часов. Так калории будут расходоваться на повседневную деятельность, а не уходить в жир, как это происходит при употреблении сахаров вечером.
• Снижайте количество сахара при приготовлении домашних напитков и еды. В чай кладите не 2-3 ложки сахара, а одну, а лучше замените его медом. Он слаще сахара по вкусу и его нужно совсем немного. Но мед надо есть вприкуску, а не размешивать в кипятке, иначе он теряет свои полезные свойства.
• Замените конфеты и печенья темным шоколадом с высоким содержанием какао — не менее 70 процентов, а также сухофруктами. С чаем, например, очень хорошо вприкуску съедать 1-2 финика.
• Уберите сладости из дома и покупайте их небольшими порциями. В первое время сложно ограничивать себя, поэтому лучше, если перед глазами не будет много соблазнительных продуктов.

О важности питания в течение дня и клетчатки

Если хочешь похудеть, а хочется сладкого, то нужно также помнить о важности полноценного питания в течение дня. В рационе должно быть достаточно белков, жиров и клетчатки — именно они обеспечивают сытость. Если с протеинами и жирами все более менее ясно, то откуда брать пищевые волокна?

Ими богат натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит оболочку семян подорожника особого сорта и глюкоманнан. В составе нет сахара, усилителей вкуса и ГМО. Комплекс снижает аппетит, уменьшает усвоение жиров и углеводов, сокращает калорийность пищи и помогает ограничиваться меньшими порциями. О том, как работает безопасное средство, Вы можете прочитать на нашем сайте.

Фитомуцил Слим Смарт продается в аптеках и онлайн.