Как похудеть в ногах и боках?

Как похудеть в ногах и боках?

Диетологи выделяют несколько типов фигуры, которые отличаются друг от друга локализацией жировых отложений. Так, у женщин с фигурой «яблоко» жир в основном откладывается на животе. «Груши» чаще задают вопрос о том, как похудеть в ногах и боках. «Перевернутые треугольники» всю жизнь пытаются сделать тоньше и изящнее плечи и руки.

По мнению специалистов, существуют общие правила борьбы с лишним весом, которые необходимо соблюдать людям с любым типом телосложения. Узнайте, что поможет избавиться от жировых отложений в проблемных зонах и стать стройнее и изящнее в целом.

 

Правила безопасного похудения

По мнению специалистов, невозможно похудеть только в ногах или в боках. Если организм запускает процессы жиросжигания, то начинается постепенное расщепление жировых отложений во всех областях тела. Проблемные зоны обычно «сдаются» последними, потому что являются стратегическими запасами жира на случай голодного времени.

Чтобы запустить процесс похудения, нужно уменьшить калорийность рациона на 20%. Если Вам сложно отказаться от любимых блюд и есть меньше, на помощь придет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят два растительных компонента, которые обеспечивают комплексный эффект:

  • уменьшают всасывание жиров и углеводов,
  • позволяют быстрее наедаться и реже чувствовать голод,
  • помогают привыкнуть к ограничениям в питании без сильного стресса.

Комплекс практически не имеет противопоказаний: его можно принимать кормящим мамам, пожилым людям и больным сахарным диабетом. Купить его можно в аптеке.

 

Как проработать проблемные зоны?

Снижение калорийности питания заставляет организм сжигать жир. Чтобы сделать фигуру не только стройной, но и подтянутой, диету нужно сочетать с занятиями спортом. Выбирайте упражнения, которые помогут укрепить мышцы в проблемных зонах. Так, проработать ноги и бока помогут:

  • прыжки,
  • выпады,
  • наклоны,
  • скручивания.

Чтобы тело выглядело гармоничным и пропорциональным, не забывайте и о проработке других зон. Отвлечь внимание от тяжелого низа поможет красивый рельеф рук и плеч. Чтобы получить его, регулярно отжимайтесь и подтягивайтесь, делайте упражнения с гантелями. Готовые комплексы упражнений для проработки проблемных зон Вы найдете на нашем сайте.

Все статьи