Как похудеть обладательницам фигуры типа «яблоко»

«Яблоко» — распространенный тип фигуры, который характеризуется покатыми плечами, объемной грудью, широкой талией и довольно узкими бедрами. Проблемная зона — талия. Даже у стройных обладательниц фигуры типа «яблоко» она не выражена. Лишний вес усугубляет проблему — живот увеличивается и провисает, на боках формируются некрасивые жировые валики. Ноги и бедра долго при этом почти не полнеют и сохраняют хорошую форму.

Чем больше вес, тем сильнее расплывается талия. Верхняя часть тела выглядит более тяжелой. Многие женщины стесняются этой особенности, замыкаются в себе и перестают носить облегающую одежду. Чтобы избавиться от комплексов и вновь полюбить свое отражение в зеркале, нужно направить усилия на снижение массы тела. Мы расскажем, как похудеть обладательницам фигуры типа «яблоко».

Питание и физическая активность

Для безопасного снижения веса важен комплексный подход. Женщинам с фигурой «яблоко» нельзя садится на строгие монодиеты. Быстрое похудение не только опасно для здоровья, но и неэффективно — жир будет уходить с лица, рук, ног и бедер, по-прежнему оставаясь на животе, что только усилит диспропорции. Оптимальный вариант — правильное питание. В меню следует включать:

• богатые клетчаткой продукты — цельнозерновые крупы и зеленые овощи;
• источники белка — нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, творог, морепродукты, качественные твердые и мягкие сыры;
• кисломолочную продукцию;
• нерафинированные растительные масла.

Чтобы живот не выглядел выпуклым, исключите из рациона продукты, стимулирующие газообразование, — бобовые, газированные напитки, дрожжевую выпечку, капусту, пакетированные соки. Вместо черного чая и кофе пейте простую воду, зеленый или травяной чай, ягодные морсы без добавления сахара.

Еще одно условия успешного похудения — достаточные физические нагрузки. При выборе упражнений женщинам с фигурой типа «яблоко» стоит отдать предпочтение скручиваниям — обратным и прямым, планке, поднятию ног из положения сидя или лежа. Также будут полезны быстрая ходьба и плавание.

Комплекс для снижения веса

Переход на правильное питание часто сопровождается повышением аппетита. Чтобы избавиться от тяги к еде и добиться успехов в похудении, принимайте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Благодаря оболочке семян подорожника и глюкоманнану в составе он:

• помогает снизить аппетит и продлить чувство насыщения,
• замедляет усвоение углеводов и жиров,
• способствует снижению общей калорийности принимаемой пищи и детоксикации организма.

Информация о составе комплекса и о том, как принимать Фитомуцил Слим Смарт, есть на нашем сайте и в инструкции, вложенной в каждую упаковку. Спрашивайте его в аптеках и заказывайте онлайн.