Как быстро похудеть после вторых родов

Последние статьи

Эффективное растительное средство для сброса лишнего веса Препараты, снижающие аппетит и ускоряющие метаболизм Какую пользу принесет средство с глюкоманнаном при похудении

Во время беременности женщина прибавляет 12 и более килограммов. Значительная часть этого веса после родов уходит. Следующие далее беременности способствуют тому, что фигура расплывается сильнее, если не принять меры. Как похудеть после вторых родов, с чем связаны основные сложности и что поможет их преодолеть — разберемся далее.

Когда можно начинать худеть

Точного и единого ответа на этот вопрос нет — необходимо посетить гинеколога и пройти УЗИ. Если врач не обнаружит каких-либо возможных ограничений, то можно приступать к умеренным физическим нагрузкам. Если роды проходили с помощью кесарева сечения, то воздержание от спорта может достигать полугода.

Что касается питания, то с ним все немного сложнее. Рацион во многом зависит от того, кормит ли женщина ребенка грудным молоком. Если да, то уже этот факт ограничивает список разрешенных продуктов. При искусственном вскармливании питание мамы может быть более разнообразным. Однако в таком случае труднее себя ограничивать.

Четыре главные рекомендации

Чтобы похудеть после 2 родов, нужно:

дать себе время — жировая ткань накапливается в течение всей беременности, чтобы вернуться к прежнему весу, важно закладывать на похудение не менее 6-9 месяцев;
стараться высыпаться — достаточное количество сна — одно из важных условий для профилактики срывов при похудении после вторых родов, как и любых других, но, к счастью, не единственный;
питаться достаточно — голодание для мам маленьких детей категорически противопоказано, женщины должны получать все витамины, минералы, питательные вещества и клетчатку, чтобы иметь силы и поддерживать свое здоровье. При расчете калорий важно понимать, что при грудном вскармливании надо добавлять себе еще 500 калорий. Дефицит не должен быть более 10 процентов от индивидуальной нормы;
подключать постепенно физические нагрузки — для похудения после вторых родов достаточно изменения рациона, но спорт помогает нормализовать обмен веществ, гормональный фон, скорректировать проблемные места.

Что поможет мамам

Похудение после 2 родов может оказаться непростым, поэтому необходимо в первую очередь составить план комфортного и неторопливого снижения веса. А следовать ему поможет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только растительные компоненты: оболочку семян подорожника особого сорта и глюкоманнан. Никаких красителей, сахара и ГМО.

Комплекс разрешен к применению во время грудного вскармливания. Подробную информацию о том, как работает препарат, Вы найдете на сайте. Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках города или заказывайте онлайн.

Все статьи