Как похудеть полной девушке?
Лишний вес никого не красит. Он портит фигуру, приводит к повышенной потливости и одышке даже при незначительных физических нагрузках. Кроме того, жировые отложения ограничивают выбор одежды. Многим представительницам прекрасного пола приходится отказываться от открытых топов, обтягивающих платьев, коротких юбок и шорт. Из-за избыточной массы тела появляются комплексы, снижается самооценка и ухудшается качество жизни.
Хотите избавиться от лишних килограммов, но не знаете, с чего начать? Переживаете, что вес вернется после диеты? Рассказываем, как полной девушке похудеть без вреда для организма и удержать полученный результат.
Основы похудения
Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо пересмотреть питание. Постарайтесь исключить из рациона:
- сдобу и кондитерские изделия,
- полуфабрикаты и колбасу,
- картофель фри и гамбургеры,
- сладкую газировку,
- алкоголь.
В день должно быть три приема пищи – завтрак, обед и ужин. Перекусы бутербродами и чаепития со сладостями приводят к нарушению режима питания и перееданию. По возможности откажитесь от них. Если очень хочется есть, то можно взять яблоко или обмануть желудок стаканом чистой воды.
Регулярные тренировки помогут сжечь жир в проблемных зонах и скорректировать фигуру. Старайтесь ежедневно делать комплекс кардиоупражнений хотя бы по 15-30 минут. Если не можете подружиться со спортом, чаще ходите пешком и поднимайтесь по лестницам.
Что поможет достичь цели?
Худеющим сложно менять рацион и соблюдать дефицит калорий. Справиться с этой задачей помогут аптечные препараты для похудения для женщин. Многие выбирают натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В нем нет сахара, вкусовых добавок и сенны. В его составе – два компонента растительного происхождения: оболочка семян подорожника Псиллиум и глюкоманнан из корня конжака. Они притупляют аппетит, сокращают калорийность питания и выводят из организма токсины. Спрашивайте комплекс для похудения в аптеках.
