С приближением весны-лета многие, особенно женщины, стараются привести себя в форму. Даже стройные девушки задумываются: хорошо ли будет сидеть на них купальник. Как похудеть перед отпуском на пару-тройку килограммов — расскажем в статье.
Для снижения веса рекомендуется исключить продукты с высоким инсулиновым индексом, поскольку их потребление способствует отечности. Отказаться нужно будет от молочных продуктов: кефира, творога, ряженки, а также сладостей.
Фрукты и сухофрукты тоже попадают в список запрещенных продуктов — в них много сахаров: глюкозы, фруктозы, сахарозы. При избытке они нарушают углеводный обмен и способствуют увеличению объема жировой ткани. В частности, под запретом — бананы, финики, курага. Их лучше заменить ягодами.
Похудеть перед отпуском поможет также отказ от всех хлебобулочных изделий и макарон, в том числе из пшеницы твердых сортов. А вот крупы следует оставить — в сочетании с яйцами и мясом овсянка и гречка добавят энергии и утолят голод.
Снизить вес и усмирить аппетит на диете помогает клетчатка. Ее источниками являются свежие и тушеные овощи: брокколи, цветная капуста, томаты, огурцы, кабачки, перцы. В день нужно потреблять не меньше 30 граммов чистых пищевых волокон для похудения. Если это трудно для Вас, то можно использовать специальные средства.
Английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт содержит только натуральную клетчатку. Это шелуха семян подорожника сорта псиллиум и глюкоманнан. В составе нет сахара и ГМО. Комплекс снижает аппетит, при правильном употреблении по инструкции полностью покрывает потребность организма в пищевых волокнах. Подробно о том, как работает комплекс, найдете информацию на сайте и в инструкции. Купить Фитомуцил Слим Смарт можно в аптеке или заказать онлайн.