Как похудеть с фигурой «треугольник»?

У женщин часто встречаются фигуры типа «круг», «прямоугольник», «треугольник». Последний еще известен как «груша». Для такого телосложения характерны узкие плечи, небольшая грудь и довольно худые руки. Верх тела выглядит более компактным, чем низ. Бедра и ноги обычно заметно полнее.

Как похудеть с типом фигуры «треугольник»? Для женщин с подобным сложением важны:

• правильные физические нагрузки,
• определенное питание.

Спорт для женщин с типом фигуры «треугольник»

При наборе веса у женщин с силуэтом «треугольник» заметны диспропорции. Поэтому основная задача на тренировках – сократить разницу между верхом и низом. Визуально увеличить плечи, руки и спину помогают силовые тренировки в тренажерном зале:

• подъем гантелей и штанги,
• занятия на тренажерах.

Можно заниматься со свободными весами или в специальных установках, чередовать разные упражнения.

При типе фигуры «треугольник» женщины часто страдают от целлюлита. Убрать «апельсиновую корку» с бедер и ягодиц, а также нагрузить мышцы плеч и спины помогает плавание.

Питание с пониженным содержанием простых углеводов

Многие диеты предполагают отказ от сладостей, выпечки, кондитерских изделий, фруктов с высоким содержанием сахаров. Для женщин, обладающих полными бедрами, это принципиально важно. Глюкоза – причина появления целлюлита и лишнего жира на ягодицах и ногах. Кроме того, сладкое пробуждает аппетит. Лучше всего в рацион включить:

• постное мясо и птицу,
• клетчатку в большом количестве,
• жирную рыбу,
• кисломолочную продукцию.

Можно использовать средства, притупляющие аппетит. Они помогают придерживаться строгого рациона без срывов. Одно из них – английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Не содержит подсластителей и консервантов. В состав входят только два натуральных компонента:

• оболочка семян подорожника особого сорта,
• глюкоманнан.

Комплекс снижает аппетит, частично адсорбирует жиры и углеводы. Подробную информацию о его действии и инструкцию по применению ищите в упаковке. Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках города.