Как правильно похудеть без вреда для здоровья?

По мнению многих медиков, лишние килограммы могут стать причиной развития болезней суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы. Люди, страдающие ожирением, часто жалуются на одышку и высокое артериальное давление, быстро устают даже при минимальных физических нагрузках. Похудение в большинстве случаев помогает решить эти проблемы, вернуть бодрость и хорошее самочувствие. Однако резкое снижение веса тоже может негативно сказаться на состоянии организма, стать для него сильным стрессом. Узнайте, как правильно похудеть без вреда для здоровья.

Три правила безопасного похудения

Специалисты советуют людям, мечтающим похудеть, выбирать диету и тренировки с учетом исходного веса, состояния здоровья, образа жизни и пищевых привычек. Но есть и общие правила, которые полезно соблюдать всем, кто борется с лишним весом.

• Не голодайте. Строгие диеты заставляют организм думать, что настали «голодные времена». При резком снижении калорийности рациона тело начинает расходовать собственные жировые запасы. Когда диета закончится, организм будет стремиться вновь накопить жир, чтобы пережить «голодные времена» в следующий раз.
• Пейте больше воды. Во-первых, мы часто принимаем жажду за голод, поэтому вовремя выпитый стакан воды поможет избежать ненужных перекусов. Во-вторых, при нехватке жидкости замедляется обмен веществ.
• Старайтесь больше двигаться. Даже если состояние здоровья, лишний вес или распорядок дня не позволяют Вам регулярно заниматься спортом, всегда можно выйти на прогулку, пройти несколько остановок пешком.

Что поможет избежать срывов во время диеты?

Чтобы похудеть без вреда для здоровья, нужно правильно питаться и больше двигаться. Если отказ от любимых блюд дается Вам очень тяжело, каждая диета заканчивается срывом и перееданием, начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только два растительных компонента, которые:

• уменьшают всасывание жиров и углеводов,
• способствуют снижению тяги к еде,
• снижают общую калорийность рациона.

Комплекс можно принимать кормящим мамам, пожилым и людям, страдающим сахарным диабетом. Купить его можно в ближайшей аптеке или онлайн.