Коррекция фигуры и питания: какие продукты помогут похудеть?
Стройная подтянутая фигура – важный критерий женской привлекательности. Чтобы обрести стройность, многие женщины сидят на строгих диетах и ограничивают себя во всем. Жесткие пищевые ограничения помогают быстро получить нужный результат, но удержать его бывает сложно. Сразу после завершения строгой диеты вес возвращается на прежний уровень, а иногда и увеличивается. Чтобы избежать этого, начните коррекцию фигуры с правильного питания, а не с голодания.
Что включить в рацион?
Правильная коррекция питания позволит не только обрести фигуру мечты, но и сохранить упругость кожи и избежать растяжек. Чтобы достичь поставленной цели, следуйте простым правилам.
- Всегда завтракайте, чтобы активизировать метаболические процессы.
- Ешьте 5-6 раз в день. Три приема пищи должны быть основными. Ужин должен быть менее калорийным, чем завтрак и обед.
- Готовьте пищу на пару, запекайте или варите. Избегайте жареных блюд.
- Откажитесь от сладких газированных напитков и алкоголя. Пейте не менее 1,5 л чистой воды каждый день.
- Ограничьте потребление сахара и соли – они провоцируют задержку жидкости и замедляют метаболизм. Для улучшения вкуса пищи используйте полезные специи – кайенский и черный перец, корицу, гвоздику, мускатный орех.
Из продуктов стоит отдать предпочтение:
- источникам клетчатки – овощам, фруктам, зелени,
- рыбе и морепродуктам,
- нежирному мясу – курице, кролику, индейке,
- кашам на воде – овсяной, пшенной, гречневой,
- йогурту и кефиру жирностью до 2,5%,
- растительным маслам – подсолнечному, тыквенному, льняному.
Следуя этим советам и соблюдая принципы правильного питания, можно скорректировать фигуру и снизить массу тела.
Что еще поможет похудеть?
Чтобы добиться снижения веса, в дополнение к правильному питанию принимайте комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Натуральный английский комплекс с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном помогает контролировать аппетит, уменьшает калорийность пищи, замедляет усвоение жиров и углеводов. Правила применения указаны в инструкции. Спрашивайте комплекс в аптеках.
