Как похудеть женщине с фигурой типа «яблоко»?

Главной проблемной зоной обладательниц фигуры типа «яблоко» является живот. Жир в этой области очень портит фигуру, делает даже относительно стройную женщину визуально более толстой и массивной. Узнайте, как избавиться от жировых отложений на животе и обрести талию мечты.

Как скорректировать фигуру типа «яблоко»?

Большое количество жировых отложений в области живота — это далеко не единственная особенность «яблок». У таких женщин обычно:

• узкий таз и стройные ноги,
• тонкие руки,
• широкая спина,
• нет выраженного изгиба талии.

Все эти особенности заданы генетически. Расстояние между костями таза и склонность организма накапливать жир в определенной зоне изменить нельзя, но это не значит, что такую фигуру нельзя скорректировать. Чтобы выглядеть стройной и изящной, нужно:

• избавиться от жировых отложений,
• набрать мышечную массу в зоне ягодиц и бедер,
• сделать руки и плечи более рельефными,
• укрепить мышцы пресса.

Правила питания

Чтобы похудеть, женщинам с фигурой типа «яблоко», как и всем остальным, нужно тратить больше калорий, чем потреблять. По мнению специалистов, достаточно сократить калорийность рациона на 20%, чтобы запустить процесс сжигания жира. Перед началом диеты полезно вести дневник питания. Он поможет оценить среднюю калорийность рациона и понять, за счет каких продуктов ее лучше уменьшить.

Чтобы похудеть, стоит отказаться от «пустых» продуктов, в которых мало полезных веществ, но много калорий. Рекомендуется исключить из меню:

• сладости,
• выпечку из белой муки,
• пакетированные соки и газированные напитки с сахаром,
• полуфабрикаты,
• фастфуд.

Полезно есть гречку, овсянку, свежие овощи, нежирное мясо птицы и рыбу, творог и йогурт с низким содержанием жира и без добавок. Иногда можно позволять себе белый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, сладкие фрукты, орехи.

Аптечные комплексы

Если диета кажется Вам слишком сложным испытанием, начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он решает сразу несколько задач:

• уменьшает калорийность рациона,
• частично блокирует всасывание жиров и углеводов,
• снижает риск переедания, так как защищает от приступов голода.

Подробную информацию о составе и свойствах комплекса можно найти на сайте и в упаковке. Купить его можно в аптеке.