Почему на интервальном голодании не уходит вес?

Интервальным голоданием называют систему питания, при которой человек воздерживается от пищи в течение 8 часов или больше каждые сутки. По мнению многих диетологов, такой режим питания должен способствовать снижению веса. Длительные перерывы между завтраком и ужином заставляют организм сжигать собственные жировые отложения, чтобы получить необходимую энергию. Однако некоторые люди говорят, что им эта система не помогла. Узнайте, почему вес не уходит на интервальном голодании и что поможет запустить сжигание жира в таком случае.

Почему вес стоит на месте?

Начали интервальное голодание, но вес не уходит? По мнению специалистов, причинами могут быть:

• неправильно выбранный режим питания — если Вы «жаворонок», лучше отказаться от ужина, но завтракать плотно, если «сова» — наоборот;
• слишком резкое начало — опытные поклонники данной системы выбирают схему 8/16 или даже 6/18, т. е. могут есть только 8 или 6 часов в течение суток, однако новичкам лучше выбрать 12/12, чтобы организм успел привыкнуть к изменениям;
• неправильно выбранная калорийность рациона — не стоит пытаться съесть всю доступную еду в отведенные часы, но и жестко ограничивать себя не нужно, т. к. организм должен получать необходимые питательные вещества;
• несоблюдение питьевого режима — людям, соблюдающим правила интервального голодания, нужно пить достаточно воды каждый день, чтобы очищать организм от шлаков и токсинов.

Даже при резком снижении калорийности рациона вес начнет уменьшаться не сразу. При интервальном голодании организму тоже нужно время, чтобы перестроиться и изменить обмен веществ. Поэтому оценить эффективность новой системы можно будет только через несколько недель.

Как ускорить похудение?

Если даже после нескольких недель интервального голодания вес не уходит, нужно принять дополнительные меры. Повысить эффективность любой диеты помогут аптечные средства с глюкоманнаном для похудения. Это вещество помогает снизить общую калорийность рациона и привыкнуть есть меньше без сильного стресса. Глюкоманнан безопасен для кормящих мам, пожилых и людей, страдающих сахарным диабетом.

Глюкоманнан входит в состав английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Купить его можно в аптеке. Подробную информацию о составе и правилах применения комплекса ищите на сайте и в каждой упаковке.