Какие продукты способствуют похудению в области живота и талии

У многих девушек и женщин лишний вес распределяется неравномерно. Часто жировые отложения локализуются на талии и бедрах. Чтобы уменьшить объемы проблемных зон, важно пересмотреть рацион питания. Именно от качества и количества потребляемой пищи больше всего зависит успешное похудение, поэтому так важно знать, какие продукты необходимо включить в меню.

Что включить в рацион для снижения веса

Чтобы уменьшить обхват талии и стать стройнее, важно сбалансированно питаться. Для похудения в области живота у женщин будут полезны следующие продукты:

• нежирное мясо — филе курицы и индейки без кожи, постная говядина;
• речная и морская рыба, морепродукты — креветки, мидии;
• все сорта капусты — белокочанная, цветная, кольраби, брокколи;
• другие некрахмалистые овощи — сладкий перец, шпинат, огурцы;
• крупы — овсяная и гречневая;
• бобовые культуры — нут, чечевица, фасоль;
• кисломолочные продукты — творог жирностью не более 5 %, кефир, ряженка, биойогурты без вкусоароматических добавок;
• ягоды — черника, клубника, брусника, вишня и др.

Блюда из продуктов, способствующих похудению в области живота, важно готовить правильно. Откажитесь от жарки в пользу запекания, варки, тушения с минимальным количеством масла. При таких способах приготовления лучше сохраняются полезные вещества, а калорийность пищи уменьшается. Ягоды и многие овощи лучше употреблять без дополнительной термической обработки — так они сохранят свою пользу.

Не все продукты полезны для похудения в области живота. Чтобы избавиться от жировых отложений, ограничьте потребление сахара, алкогольных и газированных напитков. Откажитесь от использования спреда и маргарина, каш быстрого приготовления, сдобной выпечки, копченостей и кондитерских изделий.

Как сделать процесс похудения более эффективным

Для успешного снижения веса и уменьшения объема талии нужно сочетать правильное питание с физическими нагрузками. При большом лишнем весе следует начинать с ежедневных пеших прогулок в быстром темпе. Этот вид активности является щадящим и подходит большинству людей. Также пользу принесут:

• плавание в бассейне,
• занятия йогой и пилатесом,
• катание на велосипеде.

Чтобы упростить процесс похудения и сделать его еще более эффективным, дополнительно принимайте английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит глюкоманнан и оболочку семян подорожника особого сорта, которые способствуют:

• снижению аппетита,
• долгому сохранению чувства сытости после еды,
• замедлению всасывания углеводов и жиров,
• уменьшению калорийности пищи.

О том, как принимать комплекс правильно, читайте на нашем сайте и в инструкции. Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках и заказывайте его онлайн.