Что делать, если при похудении прыгает вес

Женщинам, которые не так давно встали на сложный путь борьбы с лишними килограммами, сложно придерживаться здорового рациона. Поэтому срывы и переедание часто становятся причиной прибавки в весе в начале диеты. Первые положительные результаты похудения, добытые ценой отказа от привычных блюд, могут быстро исчезнуть из-за слишком неправильного подсчета калорий.

Причиной неожиданной прибавки не всегда становится несоблюдение низкокалорийной диеты. В этой статье мы попытаемся разобраться, почему на диете показатели на весах то растут, то падают.

Почему у худеющих скачет вес

Прибавка при соблюдении всех правил расчета калорийности рациона вызывает неприятное удивление. Если при таком похудении вес все еще прыгает, виной тому служат:

• соленые продукты — соль удерживает влагу в организме, появляется отечность, которая пройдет после интенсивной тренировки и восстановления водно-солевого баланса;
• сладости и другие источники углеводов — при их усвоении вырабатывается гликоген, запасающий воду в организме;
• стресс — резкое ограничение в еде, недостаток сна или сильные эмоции становятся поводом для выработки гормона кортизола, из-за которого появляется отечность и временная прибавка в весе.

Правильный контроль

Не стоит отказываться от мечты об идеальной фигуре из-за перепадов в 1-2 килограмма. Чтобы весы отображали точные данные, специалисты рекомендуют взвешиваться не чаще одного раза в неделю: в один и тот же день, утром и натощак. Если накануне взвешивания Вы позволили себе сладости, соленья или плохо спали ночью, ожидайте увидеть небольшую прибавку.

Тем, кому сложно соблюдать ограничения в еде, рекомендуем начать прием английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Регулярный прием средства уменьшает чувство голода, помогает снизить калорийность рациона, выводит лишние жиры и углеводы.

Больше о том, как работает препарат, читайте на нашем сайте. Перед началом применения изучите инструкцию.