Как похудеть в ногах после родов

Во время беременности у большинства женщин появляется лишний вес. К сожалению, после родов килограммы не уходят, а борьба с ними требует много времени и сил. Похудеть в первый год после родов довольно сложно — все внимание молодой мамы занимают младенец и домашние хлопоты.

Чтобы снова обрести привлекательную фигуру, в первую очередь стоит уделить внимание проблемным местам, к которым относятся бедра и низ живота. Ответ на вопрос «как женщине похудеть после родов в ляшках» хотят знать многие представительницы прекрасного пола. Рассказываем, какие методы эффективны для борьбы с жировыми отложениями в области бедер.

Особенности послеродового похудения

Кормящей маме нужно составлять рацион питания таким образом, чтобы грудное молоко содержало достаточное количество полезных элементов. После родов не следует истязать организм низкокалорийными диетами и серьезными ограничениями в еде.

Чтобы лишний вес постепенно уходил, лучше отказаться:

• от магазинных соусов,
• кондитерских изделий и выпечки,
• покупных соков и газировки,
• жареных блюд.

Ешьте больше свежих овощей и фруктов, запекайте рыбу и нежирное мясо, добавляйте меньше сахара в чай. Эти простые методы помогут медленно, но без срывов избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Вставшим на путь похудения нужно понять, что нельзя убрать вес только с проблемной зоны бедер. Чтобы похудеть после родов в области ляшек, женщине нужно вести активный образ жизни. Не нужно посещать изматывающие тренировки в фитнес-зале, достаточно гулять с малышом на улице каждый день. Даже обычные пешие прогулки помогут заметно уменьшить бедра.

В качестве дополнительной физической нагрузки рекомендуем по возможности выполнять:

• махи ногами стоя и лежа,
• неглубокие приседания плие,
• боковые выпады.

Перед включением физкультуры в свою ежедневную практику проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы исключить противопоказания. Рекомендация особенно актуальна для женщин после КС.

Защита от переедания

Избавиться от лишнего веса и похудеть в ногах после родов женщинам часто мешает нервное переедание. Чтобы порадовать себя и отвлечься от забот, мамы позволяют себе вредный перекус.

Отказаться от сладостей поможет курсовой прием английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Безопасное средство состоит из компонентов растительного происхождения, которые снижают аппетит, выводят из организма излишки жиров и углеводов. Средство можно принимать в период кормления грудью.

Перед началом использования прочитайте инструкцию.