Как похудеть после отпуска
После отпуска многие возвращаются на работу отдохнувшими и загорелыми, но с нежелательными лишними килограммами. По статистике, большинство людей набирает вес во время отдыха, но не всем потом удается его сбросить. Рассказываем о том, как похудеть после отпуска.
Почему на отдыхе набирают вес
Лишние килограммы в отпуске — это вполне обычное явление. Набор веса объясняется тем, что люди на отдыхе легко позволяют себе расслабиться и не ограничивать себя в еде, стремятся попробовать как можно больше блюд местной кухни. У многих отдых проходит достаточно активно, тратится много энергии, которую туристы восполняют калорийными продуктами.
Опасно то, что после возвращения к работе люди, обычно испытывающие определенный стресс и так называемую постотпускную депрессию, не спешат работать над снижением веса. В результате пара-тройка килограммов, набранных в отпуске, превращается в пять, десять и больше.
Как сбросить «отпускной» вес
Чтобы похудеть после отпуска, необходимо соблюдать несколько правил. Помните, что к ограничениям нужно приступать без промедления, пока от небольшого набранного веса можно легко избавиться.
- Питайтесь не менее четырех-пяти раз в день с перерывом примерно в три-четыре часа. Чем реже Вы едите, тем хуже работает метаболизм, тем больше переедание. Самым сытным и обязательным должен быть завтрак, который придает бодрости и ускоряет обмен веществ.
- Соблюдайте дефицит калорий, включите в рацион больше сложных углеводов, которые надолго придают энергии и сытости. Если организм не получает достаточно веществ, содержащихся в крупах, овощах, бобовых, цельнозерновых продуктах, он будет требовать источников быстрых углеводов: сладостей, выпечки, чипсов, фастфуда.
- Помогайте себе держаться ограничений в еде с помощью средств, снижающих аппетит. К ним, например, относится клетчатка — употребление натуральной клетчатки позволяет бороться с чувством голода и эффективно худеть.
Чистая высококачественная клетчатка содержится в составе английского натурального комплекса для похудения Фитомуцил Слим Смарт, созданного на основе двух уникальных компонентов:
- глюкоманнана из корня конжака;
- оболочки семян подорожника псиллиум.
Эти растительные компоненты богаты растворимой клетчаткой, которая придает сытости, абсолютно натуральна и удобна для приема. Читайте о пяти причинах выбрать Фитомуцил Слим Смарт для похудения — приобрести комплекс можно в аптеках и онлайн.
