Как быстро сбросить вес после родов

Во время беременности большинство женщин набирают вес. К сожалению, лишние килограммы не уходят после родов. Заметная прибавка в весе вызывает психологический дискомфорт, негативно сказывается на самочувствии, что осложняет и без того непростой этап ухода за младенцем.

Чтобы вернуть прежнюю форму, мамам нужно найти на это время и силы, которые уходят на заботу о малыше. Из-за недостатка времени многие женщины после родов интересуются, как можно быстро похудеть дома без походов в фитнес-центр и большой физической нагрузки. Рассказываем о методах бережного и эффективного похудения.

Общие рекомендации

Важно помнить, что быстрое похудение после родов отрицательно влияет на женское здоровье. Не стоит торопиться, особенно при грудном вскармливании: с молоком ребенок получает необходимые питательные вещества, а жесткая диета урезает их количество.

Диетологи рекомендуют молодым мамам возвращать привычный вес плавно, без резких изменений в питании. Стоит немного ограничить объем порций, по возможности питаться 4-5 раз в день. Рацион должен включать нежирные сорта рыбы и мяса, молочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Вернуть подтянутую фигуру помогут посильные физические тренировки. Допустимый срок для начала занятий подскажет врач. Упражнения необходимо подбирать с учетом индивидуального уровня здоровья, общего самочувствия и послеродовых изменений. Специалисты рекомендуют начинать с медленных разминок в позе лежа, постепенно переходя к сидячим тренировкам и легкой зарядке.

Дополнительная помощь

Сложно отказаться от переедания и вредного перекуса после родов. Чтобы быстрее привыкнуть к правильному питанию, используйте английский натуральный биокомплекс Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят только компоненты растительного происхождения, действие которых направлено на снижение аппетита, выведение лишних жиров и углеводов, очищение организма от токсинов.

Средство не содержит искусственных добавок и ГМО, подходит для применения на ГВ. Перед применением прочитайте инструкцию.