Как похудеть мужчине после 30-40 лет

В каждом возрасте организм мужчины функционирует по-новому, и при сбросе веса необходимо учитывать возрастные особенности, чтобы похудение прошло безопасно, быстро и эффективно, без откатов к прежнему весу. Для тех, кто задается вопросом о том, как похудеть мужчине после 30-40 лет, существует несколько важных правил.

Особенности организма мужчин после тридцати

Многие замечают, что с годами сбрасывать вес становится все труднее — если раньше килограммы уходили после незначительной физической активности и короткой диеты, то теперь это уже не помогает. В основном проблемы связаны с тем, что с возрастом замедляется метаболизм — организм начинает намного хуже сжигать калории, поступающие вместе с углеводами.

Еще одна причина набора лишнего веса и сложностей с избавлением от него заключается в пищевых привычках. Не все учитывают, что с возрастом организму нужно меньшее количество калорий из-за изменения обмена веществ, образа жизни, и продолжают питаться по-старому, не считаясь с новыми потребностями тела.

Правила похудения после тридцати

Есть несколько полезных советов, как похудеть мужчине после 30-40 лет, чтобы это было безвредно для организма, быстро и с устойчивым результатом.

• Плотно завтракайте едой с медленными углеводами, которые дают много энергии надолго — это овощи, крупы, цельнозерновые продукты. Пропуская завтрак вовсе или наскоро съедая бутерброд, человек лишает себя достаточного запаса энергии на день. Это провоцирует неправильный режим питания от случая к случаю, перекусы вредными продуктами и набор веса.
• Правильно рассчитывайте количество калорий на день. Это нужно делать с учетом возраста, веса, образа жизни, присутствия спорта, а также прогнозируемого похудения. На дефиците калорий можно достаточно быстро и естественно сбрасывать лишние килограммы даже без физических нагрузок в зале — главное, строго его соблюдать.

Придерживаться дефицита калорий и эффективно худеть помогут вещества, снижающие чувство голода. К таким относится клетчатка — сама практически не содержащая калорий, натуральная и безопасная для организма, она придает сытости и позволяет худеть без стрессов от голодания.

На ее основе создан английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт — в нем содержится очищенная высококачественная клетчатка из оболочек семян подорожника псиллиум и глюкоманнана из корней конжака. Фитомуцил Слим Смарт сделан в виде растворимого порошка, который нужно принимать до еды — он помогает не испытывать чувство голода, не переедать и комфортно сбрасывать вес.

Подробнее о составе и действии комплекса Фитомуцил Слим Смарт можно прочитать в инструкции. Купить его можно в аптеке или онлайн.