Как похудеть через год после родов

Большинство женщин после рождения ребенка мечтают как можно быстрее вернуть стройную фигуру. Но забота о малыше и домашние хлопоты совсем не оставляют времени на поддержание сбалансированного рациона и регулярные тренировки.

Поэтому многим женщинам не удается похудеть ни через 5 месяцев после родов, ни год спустя. Из-за неудач в борьбе с лишним весом появляется недовольство собой и своей фигурой. Стресс вызывает желание перекусить, что губит добытые тяжким трудом результаты диеты. Попытки максимально снизить калорийность рациона становятся причиной снижения запасов энергии, сильной раздражительности, часто приводит к срывам и перееданию.

Способы борьбы с лишним весом после родов

Женщинам следует понимать, что килограммы после рождения ребенка уходят постепенно. Выбирайте безопасные способы похудеть даже через год после родов, чтобы сохранить свое здоровье.

• После родов организму требуется время на физическое восстановление и нормализацию гормонального фона. Длительность реабилитации зависит от индивидуальных особенностей. Поэтому избавляйтесь от лишнего веса в своем темпе. Специалисты рекомендуют мамам придерживаться похудения на 500-600 грамм в неделю. Такие темпы позволяют заметно похудеть спустя год после родов, при этом сохраняя хорошее самочувствие.
• Если нет возможности уделять время регулярным тренировкам, старайтесь больше ходить пешком. Продолжительные прогулки с коляской на свежем воздухе полезны как маме, так и ребенку. Старайтесь идти в быстром темпе, но не переходя на бег. С каждым разом немного увеличивайте проходимое расстояние.
• По возможности следует наладить режим. Без полноценного ночного отдыха организму не будет хватать энергии на выполнение домашних дел. Если малыш не дает высыпаться ночью, отдыхайте вместе с ним во время дневного сна.
• Измените подход к питанию. Если строгие ограничения не помогли добиться желаемого результата, снизьте потребление самых высококалорийных блюд в рационе. Позволяйте себе любимые лакомства чуть реже, постепенно увеличивая интервалы. Ешьте больше овощей и фруктов как в качестве основных блюд, так и вместо перекуса.

Безопасное средство для снижения аппетита

Желающим похудеть после родов спустя 5 или 12 месяцев, рекомендуем использовать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он состоит из двух компонентов природного происхождения, которые уменьшают чувство голода, а также выводят лишние жиры и углеводы естественным путем.

Комплекс абсолютно безопасен для кормящих мам. Перед применением прочитайте инструкцию.