Как настроить свой организм на похудение

Правильный настрой — это большой процент успеха при сбросе лишнего веса. Расскажем, как настроить свой организм на похудение, чтобы результат был быстрым и закрепился надолго.

Что мешает эффективно худеть

Причины того, что многие бросают процесс похудения на полпути и не достигают желанного отражения в зеркале, на самом деле довольно типичны и повторяются у разных людей.

• Не хватает осознанного подхода. Решение о похудении часто принимается спонтанно, человек не строит долговременных планов и не намечает целей. Это неправильно. «Вот бы похудеть» — это неверная цель, которую невозможно достичь. Ставьте более четкие задачи — «Я хочу сбросить два килограмма за две недели». Это позволяет лучше контролировать процесс, планировать действия и оценивать результаты, — а последнее всегда хорошо мотивирует.
• Слишком экстремальные способы. В похудение необходимо входить естественно. Специалисты много раз говорили о том, что жесткие диеты часто провоцируют обратный эффект, но многие все равно начинают с суровых ограничений. То же касается физических нагрузок — худеющие люди приобретают абонементы в спортзал, намечают самые выматывающие режимы тренировок. Это чревато тем, что организм взбунтуется, и запала хватит ненадолго. Гораздо эффективнее действовать мягкими, но действенными методами, постепенно сбрасывать вес без перенапряжения и стресса, чтобы не свернуть с намеченного пути.

Как подготовить себя к похудению

Настройтесь на постоянное поддержание стройной фигуры и более здоровый образ жизни. Это полезная жизненная стратегия, пусть стимулом для этого станет желание похудеть — результатом будет не только привлекательный внешний вид, но и хорошее здоровье и бодрое самочувствие.

Наметьте цель в конкретных цифрах — достижение определенного веса за какой-либо период времени, при этом не планируйте экстремального сброса килограммов. После постановки цели рассчитайте правильный режим дефицита калорий в соответствии с тем, сколько нужно сбросить, какой на данный момент вес, возраст и образ жизни.

Постепенно вводите больше физической активности. Пусть это будут не жесткие тренировки, а прогулки на воздухе, ходьба, плавание, велосипед, танцы — то, чем будет приятно и легко заниматься.

Верный помощник на ранних этапах похудения, с которым намного легче соблюдать правильный режим питания и дефицит калорий, — английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он позволяет снижать чувство голода и не испытывать стресс при привыкании к новому режиму питания, легко выдерживать ограничения в еде и эффективно худеть без вреда.

Такой эффект достигается за счет клетчатки в составе — она придает ощущение сытости и сама практически не содержит калорий. Высококачественная очищенная клетчатка из оболочек семян подорожника псиллиум и глюкоманнана из корня конжака представлена в виде растворимого порошка, который нужно принимать перед едой. Подробнее о том, как принимать Фитомуцил Слим Смарт, можно прочитать в инструкции, а приобрести препарат — в аптеке или онлайн.