Почему при похудении вес прибавился

Последние статьи

Эффективное растительное средство для сброса лишнего веса Препараты, снижающие аппетит и ускоряющие метаболизм Какую пользу принесет средство с глюкоманнаном при похудении

Даже щадящая диета становится испытанием, особенно в начале пути — не всем легко привыкнуть к ограничением в питании. Поэтому так приятно смотреть на весы и ежедневно видеть, как цифра уменьшается. Однако нередко наступает такой момент: худеющий человек соблюдает все ограничения, а вес прибавился при похудении. Разберемся, почему так происходит.

Далеко не всегда увеличение веса указывает на рост жировой ткани. В процессе похудения цифра может не меняться неделями или даже прибавляться. Знание причин поможет не паниковать и не срываться от расстройства.

Силовые нагрузки

Нередко, садясь на диету, мужчины и женщины добавляют физические нагрузки. Многие начинают заниматься на силовых тренажерах, с гантелями. Силовые нагрузки полезны: подтягивают мышцы и способствуют их росту, то есть корректируют проблемные места. Но с другой стороны, мышечная ткань тяжелее жировой, а еще на следующий день после тренировки мышцы отекают. Нужно дать себе пару недель на адаптацию, чтобы организм привык к спорту.

Соленые продукты

Сухие завтраки, сосиски, консервы, приправы, сыры, соленая рыба могут быть небольшими по калорийности, но содержать много соли. А она удерживает воду в организме, то есть вызывает отеки. Чтобы утром не было неприятного удивления, смотрите не только на пищевую ценность продуктов, но и то, сколько соли они содержат. Если позволили себе лишнее, просто отложите взвешивание на пару дней.

Спиртные напитки

Сами по себе спиртные напитки не слишком калорийны. Но они также вызывают отеки, а еще растормаживают центральную нервную систему. Человеку после бокала вина сильнее хочется съесть что-то из запрещенных продуктов, труднее контролировать объем пищи. Совет простой: не употреблять алкоголь или не взвешиваться день-два после ужина со спиртными напитками.

Большие порции

Исключение вредных продуктов не гарантирует похудения. Даже если Вы едите только полезную пищу, но ее слишком много, стабильно худеть не получится. Поэтому так важно контролировать размеры порции. Их бывает трудно сократить, особенно в начале похудения. Используйте английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит растительную клетчатку, которая уменьшает аппетит, помогает сократить размеры порций. Подробнее о составе препарата можно прочитать на сайте. Комплекс продается в аптеках и онлайн.

Все статьи