Существует ли диета для похудения бедер и живота

Специалисты выделяют разные типа женской фигуры и, соответственно, проблемные зоны, от которых избавляться труднее всего. Так, у женщин с телосложением в форме груши выраженные бедра и ягодицы. Жировая ткань также часто скапливается внизу живота. При этом у них изящные и тонкие руки, шея, небольшая грудь. Женщины с таким строением интересуются, существует ли диета для похудения ляшек и живота, и как лучше сбалансировать фигуру.

Распространенные ошибки

К сожалению, не существует диеты для изолированного снижения веса в определенной зоне. Скопление жировой ткани в нижней части женского тела обусловлено гормональным фоном, а точнее, высоким уровнем эстрогенов. Однако многие женщины, решая похудеть, сами себе вредят. Они допускают следующие ошибки.

• Голодают. Какая-нибудь экстремальная диета для похудения ляшек и живота приведет к еще большему снижению веса в плечах и груди.
• Мало тренируются. Домашних тренировок по 30 минут недостаточно.

Можно заниматься реже, но дольше и прицельнее, то есть больше нагружать бедра, но и про верхнюю часть тела не забывать.

Особенности питания

Желая похудеть в животе и бедрах, стоит сократить количество простых углеводов. Уменьшайте количество сладких фруктов, шоколада. Стоит отказаться от сладкой газировки и соков в пакетах.

Обед и ужин должны включать клетчатку и белки: мясо, рыбу, птицу в отварном или запеченном виде. В качестве источников пищевых волокон подходят огурцы, фасоль, брокколи, цветная капуста. Лучше не злоупотреблять кукурузой, картофелем — они содержат много крахмала и слишком калорийны.

Если есть недостаток клетчатки, то его восполнит английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только растительные компоненты: псиллиум и глюкоманнан. Они помогают быстрее насыщаться, снижать калорийность блюд. Подробнее о составе и действии комплекса можно прочитать на сайте. Фитомуцил Слим Смарт продается в аптеках и на онлайн-площадках.