Как поддерживать вес после похудения
После победы над лишним весом нужно суметь надолго сохранить полученные результаты. Недавно похудевшим важно поддерживать умеренный контроль над рационом и не впадать в крайности.
- Слишком строгие ограничения в еде и дальнейшее уменьшение калорийности рациона после окончание диеты часто приводят к срывам, нарушению метаболизма, резким колебаниям веса.
- Желание побаловать себя и вернуть в ежедневное меню высококалорийные продукты после успешного похудения не поможет сохранить стройность.
Рассказываем, как поддерживать вес после диеты, если не хотите вновь бороться с лишними килограммами.
Эффективные меры для закрепления результатов диеты
Достижение желаемых параметров — не повод прекращать работу над собой. Если не поддерживать вес после успешного похудения, большие объемы вернутся снова. Чтобы не потерять стройный силуэт за жировыми отложениями, следует придерживаться следующих правил.
- Придерживайтесь сбалансированного питания. Продолжайте составлять меню из полезных продуктов, ешьте больше овощей и фруктов. Принимайте пищу небольшими порциями каждый день в одно и то же время. Не объедайтесь перед сном.
- Поддерживайте высокий уровень активности. Больше ходите пешком, выполняйте посильные тренировки дома, ходите в бассейн или посещайте занятия в фитнес-клубе.
- Ложитесь спать до 23:00. Посвящайте ночному отдыху не меньше 7-8 часов. Здоровый сон помогает пополнять запасы энергии, недостаток которой приводит к перееданию.
- Принимайте специализированные комплексы. Их составы разработаны специально для того, чтобы снизить чувство голода и сохранить контроль над питанием.
Действенный комплекс против набора веса
Поддерживать нормальный вес после окончания диеты поможет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Принимайте его курсом, чтобы побороть чувство голода и желание перекусить. В состав комплекса входят только безопасные компоненты растительного происхождения.
Перед началом использования прочитайте инструкцию. Фитомуцил Слим Смарт доступен к заказу онлайн и продается в аптеках.
