Как снизить аппетит, если постоянно хочется есть

Многие мужчины и женщины, садясь на диеты, замечают, что их аппетит усиливается, а мысли часто крутятся вокруг еды. Из-за изменения рациона, который складывался годами, отказа от многих калорийных продуктов, сокращения объема порций организм требует больше пищи. Поэтому при диетах всем требуется время, чтобы перестроиться и привыкнуть. Некоторым это дается очень тяжело — в интернете часто встречается такой вопрос: как снизить аппетит, если постоянно хочется жрать. Расскажем, почему так происходит и какие уловки помогают большинству худеющих продержаться самое сложное время.

Причины повышенного аппетита на диете

Мы не будем касаться ситуаций, когда аппетит повышен из-за заболеваний. Их диагностикой и лечением должны заниматься врачи. У здоровых людей, севших на диеты, чувство голода усиливается по следующим причинам.

• Суточная калорийность рациона слишком сильно снижена.
• Недостаточное потребление простой воды.
• Дефицит минералов и витаминов.
• Некоторые психологические особенности — голода как такового может не быть, но человек ест, потому что ему скучно или грустно.
• Недостаток питательных веществ — белков, жиров, углеводов и клетчатки.

Очень часто худеющие едят слишком мало пищевых волокон. А они имеют значение, если нужно подавить аппетит. Смешиваясь с жидкостью, клетчатка увеличивается в объеме и заполняет желудок. Благодаря этому проще сокращать объемы порций и выдерживать ограничения, предписанные диетой.

Так как снизить аппетит, если хочется есть? В этом также поможет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит два источника клетчатки: псиллиум и глюкоманнан. Употребляя комплекс по инструкции, можно заметно уменьшить аппетит. Информация о том, как работает комплекс, есть на нашем сайте.