Как стабилизировать вес после снижения

Чтобы стать обладателями стройной фигуры, многие мужчины и женщины садятся на диету и начинают активно тренироваться. Составляя программу снижения веса, каждому человеку важно помнить о том, что нужно не только похудеть, но и удержать достигнутый результат. В статье мы разберем, как не набрать потерянные килограммы снова.

Способы сохранения результатов похудения

Успешно избавившись от лишних килограммов, многие задумываются о том, как стабилизировать вес после снижения. Чтобы сохранить стройность, соблюдайте несколько правил.

• Продолжайте контролировать питание. Распространенная ошибка — возврат к прежней системе приема пищи. Часто позволяя себе мучное, жирное, сладкое, колбасы и алкоголь, можно в короткие сроки вернуть все потерянные килограммы и набрать еще больший вес, чем был до похудения. Чтобы избежать этого, употребляйте больше овощей, ягод и зелени, ешьте нежирное мясо и рыбу, выбирайте щадящие способы термической обработки продуктов — варку, тушение, запекание, приготовление на пару.
• Не бросайте тренировки. Без физических нагрузок даже стройная фигура не будет выглядеть привлекательно. Спорт нужен не только для похудения, но и для поддержания правильного обмена веществ. От него во многом зависят Ваше здоровье и хорошее самочувствие.
• Нормализуйте сон. Чтобы удержать вес после снижения и не набрать лишний жир снова, важно спать 7-8 часов в сутки в полностью затемненной комнате. При несоблюдении этого условия сокращается выработка мелатонина — вещества, необходимого для расщепления жиров и полноценного восстановления организма.

Еще один действенный способ удержать вес после похудения — прием специальных комплексов для подавления аппетита. Благодаря им Вам будет легче придерживаться правильного питания и не допускать срывов.

Эффективный комплекс для контроля веса и аппетита

Для стабилизации аппетита и веса на завершающем этапе похудения принимайте английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Его эффективность обусловлена включением в состав двух природных компонентов — оболочки семян подорожника Plantago Psyllium и глюкоманнана. Вместе они помогают:

• усмирить повышенный аппетит,
• дольше сохранять чувство насыщения после еды,
• замедлить усвоение углеводов и жиров,
• уменьшить калорийность потребляемой пищи.

Фитомуцил Слим Смарт предназначен для приема на любых этапах похудения — в процессе активного снижения веса и для удержания результата. О том, как принимать комплекс, читайте на нашем сайте и в инструкции.