Как сбросить лишний вес после родов

За период вынашивания ребенка вес будущей мамы заметно увеличивается. Женщины, имеющие до беременности нормальную массу тела, набирают в среднем от 6 до 16 кг. Жировые отложения играют роль энергетического резерва, необходимого для поддержания правильного развития плода и сохранения здоровья матери. После родов запускается процесс восстановления, что приводит к постепенному возвращению веса в норму.

Многие представительницы прекрасного пола стремятся быстрее обрести стройность. Большинство женщин интересуются, как сбросить лишний вес после родов в кратчайшие сроки. Специалисты советуют не торопиться и приступать к похудению через 1-2 месяца после рождения ребенка. За это время наладится лактация, а организм успеет в достаточной степени восстановиться.

Принципы безопасного похудения

Зная, как правильно сбросить лишний вес после родов, женщина сможет улучшить физическую форму без вреда для здоровья и удержать достигнутый результат. Для эффективного и безопасного похудения соблюдайте несколько правил:

• употребляйте больше белка — он насыщает быстро и надолго, помогает контролировать чувство голода;
• ешьте свежие овощи, ягоды, зелень и другие богатые клетчаткой продукты — они стимулируют здоровое похудение без лишних усилий;
• снизьте потребление сахара и его заменителей — это позволит избавиться от резких скачков уровня глюкозы в крови и острых приступов голода;
• пейте достаточное количество жидкости — примерно 30 мл на 1 кг веса.

Похудеть после родов позволяет не только правильное питание. Для успешного жиросжигания не менее важен полноценный сон: при достаточной продолжительности ночного отдыха организм способен сжечь на 96 ккал в сутки больше.

Еще один важный фактор успешного снижения массы тела — физические нагрузки. Когда лучше приступать к ним, врач определяет индивидуально. В первые пару месяцев лучшей тренировкой станет ходьба. Далее можно постепенно повышать уровень активности.

Дополнительная помощь худеющим

Чтобы худеть эффективно и безопасно, сочетайте правильное питание и оптимальные нагрузки с приемом английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят безопасные компоненты природного происхождения — оболочка семян подорожника Plantago Psyllium и глюкоманнан. При регулярном приеме средство:

• позволяет лучше контролировать аппетит и дольше сохранять насыщение;
• обеспечивает более медленное усвоение углеводов и жиров;
• способствует снижению калорийности пищи.

Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках и заказывайте его онлайн. О том, как принимать комплекс для похудения или сохранения веса после его снижения, читайте на нашем сайте и в инструкции.