Как похудеть после родов

Большинство женщин после рождения ребенка не могут похвастаться идеальными пропорциями. Не стоит корить себя за лишний вес, набранный во время беременности: он необходим для безопасного вынашивания плода. Мамам новорожденных малышей не стоит сразу после выписки из роддома начинать изнуряющую диету и тяжелые физические упражнения.

Правила безопасного похудения

Специалисты рекомендуют принимать щадящие меры по борьбе с лишним весом только спустя шесть недель после родов. Это время требуются женскому организму для восстановления и стабилизации гормонального баланса.

Сбросить вес без вреда для здоровья помогут сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Особенности похудения после родов при искусственном вскармливании и ГВ сильно отличаются. Важно помнить, что процесс возвращения стройной фигуры не должен отрицательно влиять на самочувствие мамы и ребенка.

• Как похудеть после родов при грудном вскармливании. Кормящим мамам не стоит использовать низкокалорийные диеты. Из рациона рекомендуется по возможности убрать жареную пищу и фастфуд, кондитерские изделия и продукты, способные вызвать аллергию у новорожденного. Калорийность ежедневного питания должна составлять около 2200 ккал.
• Как похудеть после родов на искусственном вскармливании. В таком случае женщина имеет возможность снизить калорийность рациона до 1600-1800 ккал. Расчет калорий зависит от индивидуальных параметров и показателей здоровья. Меню можно составлять из любых диетических продуктов. Готовьте низкокалорийные блюда из овощей и фруктов, пейте кисломолочные напитки, устраивайте полезный перекус.

Похудение после родов как при искусственном вскармливании, так и на ГВ, стоит планировать с учетом особенностей здоровья женщины, продолжительности восстановительного периода, гормональной перестройки организма.

Средство для борьбы с лишним весом после родов

Во время беременности женщины редко отказывают себе во вкусной и калорийной пище, поэтому после родов изменить пищевые привычки достаточно сложно. К тому же множество забот не позволяют маме младенца уделять много времени тренировкам и приготовлению пищи.

Чтобы уменьшить аппетит и быстрее привыкнуть к ограничениям в рационе, рекомендуем начать прием английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Он помогает заметно похудеть после родов как при грудном, так и при искусственном вскармливании. Его состав включает всего два безопасных компонента растительного происхождения: псиллиум и глюкоманнан. Комплекс можно принимать женщинам после родов и на ГВ.

Больше информации о препарате ищите на нашем сайте. Фитомуцил Слим Смарт продается онлайн и в аптеках. Перед началом курса прочитайте инструкцию.