Как убрать возрастной вес

По данным ВОЗ, к середине жизни каждый житель Земли имеет лишний вес, а более 10 процентов населения страдает от ожирения. Причины у всех примерно одинаковы: неправильное питание и гиподинамия. Очевидно, многие мужчины и женщины с возрастом начинают меньше двигаться, им сложнее менять свои пищевые привычки. Но стройность — это ведь не только про красоту, но и про здоровье. Если Вы чувствуете, что фигура «поплыла» и не хотите мириться с этим, узнайте, как убрать возрастной вес.

Почему мы полнеем с возрастом

Чтобы понять, как худеть, если Вы перешагнули порог среднего возраста, изучите причины увеличения веса.

• Замедление обмена веществ. Внутренние органы, особенно при отсутствии физических нагрузок, работают менее активно — метаболизм тоже снижается. При этом, если оставить калорийность такой же, вес будет расти.
• Изменение гормонального фона. Особенно му подвержены женщины. Многие знакомы с тем, как легко из ниоткуда берутся 1-2 килограмма во вторую фазу цикла, как вес растет при ГВ, менопаузе и т. д. Снижение уровня гормонов приводит к тому, что фигура теряет четкость, появляется или усиливается целлюлит.
• Изменение психологических особенностей. В молодости, даже не замечая этого, люди активнее, легче на подъем, чем мужчины и женщины средних лет. Это нормально, но это также влияет на то, что мы набираем килограммы.

Основные правила похудения

Итак, чтобы убрать вес, нужно выполнять следующие рекомендации.

• Плавно снижайте калорийность. Строгие диеты еще больше замедляют обмен веществ. Организм в состоянии стресса, а именно к нему приводят голодовки, не отдает, а накапливает жир. Исключите для начала сладости, сократите количество мучного. Чтобы постепенно худеть, достаточно сократить калорийность на 10 процентов.
• Потребляйте все виды питательных веществ. Вы знаете, что омега-3, то есть жирные кислоты, нужны для уменьшения чувства голода, работы мозга, красоты кожи? А без углеводов мы не сможем быть активными в течение дня. То, что мы едим, влияет и на наш гормональный фон. Важно соблюдать баланс.
• Двигайтесь. 10-минутная прогулка для начала лучше, чем ничего. Не хочется идти в тренажерный зал или ходить? Попробуйте танцы или бассейн.

Когда люди в возрасте начинают худеть, им очень трудно менять свои пищевые привычки: чувствуется голод, который отнимает много сил и повышает психологическое напряжение. Переломить ситуацию и сделать процесс похудения более комфортным поможет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только растительные компоненты, которые усмиряют аппетит, помогают сократить размеры порций и снизить калорийность блюд. Почитать информацию о составе можно на нашем сайте. Фитомуцил Слим Смарт продается в аптеках и онлайн.