Продукты для ускорения обмена веществ для похудения

Каждый человек, вставший на путь похудения, слышал о важности хорошего метаболизма. Замедленный обмен веществ препятствует сбросу веса, провоцирует набор лишних килограммов, способствует задержке жидкости в организме, из-за которой сохраняется отечность и избыточный объем. Замедленный метаболизм — не приговор, ведь существуют продукты, способствующие хорошему обмену веществ и похудению.

Какие продукты способны ускорить метаболизм

Обмен веществ может замедляться по разным причинам — на него влияет малоподвижный образ жизни, недостаточное суточное количество потребляемой жидкости, несбалансированное питание. Разогнать его помогут продукты, способствующие быстрому обмену веществ и похудению.

• Обычная питьевая вода. Потреблять не менее двух литров чистой воды в день очень важно для похудения, ведь обезвоживание является одним из главных факторов замедления метаболизма. Нужно пить именно воду, а не жидкости в виде чая, кофе, сока и других напитков с добавлением сахара, консервантов и других веществ — они могут, напротив, провоцировать застой и отеки.
• Некоторые специи. Приправы диетологи причисляют к негативным факторам для похудения, но некоторые их виды способны ускорять обмен веществ. Это острый перец, который содержит капсаицин, положительно влияющий на метаболизм, корица, способствующая сжиганию жировых клеток, имбирь, улучшающий пищеварение и жиросжигание.
• Фрукты. Рекордсмены по ускорению обменных процессов — это грейпфруты, зеленые яблоки и груши. Последние содержат много клетчатки, снижающей аппетит и помогающей быстрее уменьшать вес, а грейпфрутовые перепонки с высокой концентрацией витамина C и флавоноидов помогают уменьшать уровень инсулина и эффективно расщеплять жиры.
• Жирная рыба. В ней содержится много активатора метаболизма — омега-3 жирных кислот. Наиболее полезны семга, форель, сардина и скумбрия.

Чем дополнить продукты для обмена веществ для похудения

Выше уже было упомянуто о пользе клетчатки для похудения — она эффективно снижает аппетит, помогает меньше есть, легко выдерживать легкий рацион питания и сбрасывать вес. Результативнее для быстрого похудения употребления специальной подготовленной очищенной клетчатки — как в английском натуральном комплексе Фитомуцил Слим Смарт. Он изготовлен на основе двух растительных компонентов, содержащих большое количество растворимых волокон клетчатки:

• оболочки семян индийского подорожника псиллиум;
• глюкоманнана азиатского корня конжак.

Эти вещества абсолютно натуральны, отличаются низкой калорийностью, эффективно борются с голодом и позволяют быстро худеть без стрессов. Подробнее о принципе действия Фитомуцил Слим Смарт можно прочитать в инструкции. Препарат продается в аптеках и онлайн.