Диета для похудения мужчине 50 лет

Каждый возраст имеет свои физиологические особенности, которые определяют работу организма. Это нужно учитывать тем, кто хочет поддерживать стройную фигуру. Вопреки расхожему стереотипу, удерживать нормальный вес достаточно легко, если знать о правильной диете для похудения мужчине 50 лет.

Особенности похудения в 50 лет

Многие мужчины отмечают, что сброс веса в пятьдесят лет идет медленнее, и кажется, что достичь заветной цифры на весах уже невозможно. Это не так — здесь есть свои тонкости, обусловленные возрастными особенностями, и прежние подходы к похудению уже неэффективны.

• Во-первых, нужно помнить, что в функционировании организма происходят перемены. Метаболизм замедляется, что провоцирует набор веса, поэтому его необходимо поддерживать. Телу требуется меньше пищи, и прежние дневные порции уже становятся излишними.
• Во-вторых, большую роль играет психологический фактор. Человеку трудно перестроиться на новый режим жизни и питания, чтобы поддерживать стройность фигуры. Нужно настроиться на результат и правильно себя мотивировать, чтобы приобрести новые здоровые привычки.

Как правильно худеть в 50 лет

Есть несколько важных правил, которые нужно соблюдать, чтобы поддерживать здоровый вес в пятидесятилетнем возрасте.

• Идеальное начало работы над стройностью — консультация со специалистом. Он поможет выявить индивидуальные особенности и проблемы, которые могут влиять на вес, и скорректировать их.
• Перестраивайте режим питания. Он должен быть стабильным, по часам — это поможет нормализовать метаболизм. Порции нужно сделать меньше, но питаться до пяти раз в день, без длительных перерывов, которые ведут к вредным перекусам, перееданию и набору веса.
• Считайте калории по персональным потребностям и соблюдайте их дефицит. Воспользуйтесь онлайн-калькулятором калорий, который учитывает возраст, параметры, образ жизни, чтобы узнать оптимальный дневной дефицит калорий.
• Используйте средства-лайфхаки, которые помогают легче привыкать к новому режиму питания. Они снижают чувство голода на этапе перестройки организма, позволяют меньше есть и не срываться в переедание.

К таким средствам относится натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он эффективно снижает чувство голода благодаря компонентам с высоким содержанием природной клетчатки в составе:

• оболочкам семян подорожника Plantago Psyllium;
• глюкоманнану из корня Amorphophallus konjac.

Клетчатка полезна для кишечника, придает ощущение сытости и позволяет сокращать количество потребляемой пищи, чтобы легко соблюдать дефицит калорий без стрессов и срывов в переедание. Читайте о том, как принимать Фитомуцил Слим Смарт, приобретайте комплекс в аптеках или онлайн, и поддерживайте стройную фигуру без угрозы здоровью и жестких диет.