Как можно ускорить метаболизм для похудения

Метаболизм, также известный как обмен веществ, это химический процесс, который не останавливается ни на минуту в течение жизни человека. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, вода усваиваются клетками внутренних органов, а ненужные продукты выводятся.

Считается, что людям с быстрым обменом веществ крупно повезло — реакции в их телах происходят быстрее, жир образуется медленнее, отчасти поэтому они стройны и подтянуты. Поэтому, когда человек садится на диету, у него возникает закономерный вопрос: как можно ускорить метаболизм для похудения? И нужно ли это делать, чтобы достичь желаемого результата?

Основное про метаболизм и его скорость

Обмен веществ направлен на расходование энергии и рост мышц. Метаболизм, как правило, закладывается генетически и мало зависит от внешних факторов, но, тем не менее, есть моменты, которые на него влияют:

• особенности питания,
• физическая активность,
• возраст,
• гормональный баланс,
• некоторые заболевания.

Многие худеющие совершают одну общую ошибку. Желая как можно быстрее снизить вес, садятся на строгие диеты или очень сильно урезают потребление жиров и углеводов. В итоге, организму перестает хватать питательных веществ.

• Жиры, особенно растительные, нужны для построения клеточных мембран, сохранения их эластичности и гибкости.
• Углеводы — источники энергии для головного мозга, почек, сердца и других органов.

Находясь в состоянии энергетического голода, мозг отдает сигнал замедлить обмен веществ. Процесс похудения останавливается.

Как разогнать и сохранить метаболизм

Чтобы худеть, нужно урезать рацион, но не сильно. Достаточно снижения на 10-15 процентов по калориям. Пусть это будут не полезные растительные и животные жиры, сложные углеводы, а пищевой мусор: фаст-фуд, полуфабрикаты, газированные напитки, выпечка. Обязательно нужно есть белковые продукты — мясо и птицу.

Не обделяйте вниманием клетчатку. Например, съедая куриную грудку и тушеные овощи, Вы получаете белок, аминокислоты и витамины. Растительная пища обладает очень малой калорийностью и отлично помогает похудеть без мучительных приступов голода. В желудке волокна разбухают и занимают больше места. Рецепторы подают головному мозгу сигнал о заполненности желудка, что помогает выдерживать ограничения в питании проще.

Усилить эффект помогает натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только клетчатку, которая подавляет аппетит, уменьшает калорийность порций и помогает соблюдать ограничения диеты без риска для здоровья. О составе можно почитать на сайте и в упаковке. Спрашивайте комплекс в аптеках или заказывайте онлайн.