Комплексный подход к снижению веса и коррекции фигуры

Стремление к построению идеального тела свойственно многим мужчинам и женщинам. Чтобы быстро и эффективно похудеть, некоторые люди идут на крайние меры — садятся на жесткие монодиеты и проводят ежедневные многочасовые тренировки в спортзале.

Кардинальная перемена образа жизни способна нанести серьезный удар по здоровью. Вес, потерянный в условиях строгих ограничений, обычно вскоре возвращается вновь. Избежать этого позволит комплексный подход к похудению, основанный на сбалансированном питании и оптимальных физических нагрузках.

Что поможет похудеть эффективно и безопасно

Первый шаг на пути к эффективному снижению веса и коррекции фигуры — переход на правильное питание. Чтобы создать оптимальные условия для похудения, соблюдайте несколько правил.

• В каждый прием пищи включайте источники белка — мясо, рыбу, яйца, творог, бобовые культуры, грибы, морепродукты. Это позволит сохранять сытость надолго и избежать острых приступов голода.
• В качестве гарниров используйте сырые или отварные овощи, гречневую и овсяную каши. Они менее калорийны, чем картофель и макаронные изделия.
• Пейте достаточное количество жидкости — от 1,5 л в сутки. Если нет желания пить чистую воду, отдавайте предпочтение некрепкому чаю, несладким морсам, отвару шиповника.
• Сократите потребление высококалорийных блюд с минимальным количеством витаминов и минералов — фастфуда, магазинных соусов и полуфабрикатов, чипсов, кондитерских изделий и т. д. Они стимулируют аппетит и провоцируют набор веса.
• Откажитесь от алкоголя — он повышает тягу к еде и побуждает есть больше, чем это необходимо для удовлетворения потребностей организма.

После адаптации к новому типу питания постепенно увеличивайте физические нагрузки. Они помогут развить мышцы и укрепить контуры тела, сделав фигуру более привлекательной. Людям со значительным лишним весом стоит начинать с ходьбы в быстром темпе. По мере похудения можно наращивать нагрузку — начать посещать бассейн, тренажерный зал, танцевальную студию.

Безопасное средство для контроля аппетита и веса

Многим людям мешает похудеть чувство голода, которое становится особенно сильным при переходе на правильное питание. Взять аппетит под контроль позволяет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Его прием дает возможность:

• дольше сохранять ощущение сытости после еды,
• замедлять усвоение жиров и углеводов,
• уменьшать общую калорийность принимаемой пищи.

Эффективность комплекса обусловлена его составом, в который входят два компонента — оболочка семян подорожника и глюкоманнан. Подробная информация о том, как работает Фитомуцил Слим Смарт и как его принимать, есть на сайте и в инструкции.