Диета для похудения женщинам после 55 лет

Избавляться от лишнего веса представительницам прекрасного пола с возрастом становится труднее. Замедленный метаболизм, снижение активности, давно сложившиеся пищевые привычки заметно осложняют процесс похудения. Попытки быстро обрести идеальную фигуру с помощью голодовок и жестких ограничений приводят к ухудшению самочувствия и не дают долговременного результата.

Чтобы сбросить вес без вреда для здоровья, женщинам после 55 лет стоит использовать диеты для похудения с учетом правил сбалансированного питания. Рацион, состоящий из полезных продуктов, намного эффективнее поможет убрать лишние килограммы, чем резкое снижение калорийности.

Как перейти на правильное питание

Чтобы привыкнуть к полезным блюдам, рекомендуется постепенно изменять пищевые привычки. Резкий переход на низкокалорийную еду только усилит желание снова подкрепляться сладостями, позволять себе жареные, жирные и слишком соленые угощения.

Составьте индивидуальный график приема пищи и придерживайтесь питания по режиму. Не переедайте перед сном: легкий ужин возможен за 3-4 часа до отбоя. Привычка есть в строго отведенное время позволяет не страдать от сильного голода, позволяет проще отказаться от вредного перекуса.

Понемногу уменьшайте привычный объем порций. Заменяйте калорийные угощения на фрукты и овощи, орехи и ягоды, кисломолочные продукты. Варите мясные и рыбные деликатесы или готовьте их на пару.

Откажитесь от покупных кондитерских изделий и сладостей. Чтобы изредка побаловать себя, готовьте полезные домашние угощения с низким содержанием сахара.

Как снизить аппетит

Для соблюдения ограничений диеты и эффективного похудения после 55 лет женщинам требуется дополнительная поддержка. Ведь сильный голод часто становится причиной возвращения к привычному рациону и повторному накоплению лишних килограммов.

Привыкнуть к новому режиму питания и избежать возврата к прежнему весу поможет Фитомуцил Слим Смарт. Это английский натуральный комплекс с безопасным составом, который помогает:

• уменьшить аппетит,
• выводить излишки жиров и углеводов из организма,
• снизить калорийность рациона.

Средство состоит из двух компонентов природного происхождения — глюкоманнана и псиллиума, содержащих большое количество растворимой клетчатки. Информацию об особенностях их действия и правилах приема препарата читайте в инструкции.

Фитомуцил Слим Смарт продается в аптеках и доступен к заказу онлайн.