Похудение после родов на ГВ

При грудном вскармливании главная задача мамы — обеспечить полноценное питание ребенка для его здоровья в настоящем и в будущем. Но при этом многие женщины озадачены еще и тем, как сбросить накопившиеся за время вынашивания лишние килограммы. Это не только вопрос эстетики — лишний вес ограничивает двигательную активность, способствует быстрой утомляемости, создает большую нагрузку на кости, мышцы и суставы. Похудение после родов при грудном вскармливании имеет свои особенности, которые нужно обязательно знать и учитывать для сохранения здоровья мамы и ребенка.

В чем сложности сброса веса после родов на ГВ

Набор веса во время беременности может быть достаточно серьезным. После рождения ребенка мамам хочется быстрее вернуться к прежним параметрам, но это не так просто — ведь при кормлении грудью нельзя придерживаться строгих диет, а на спорт у новоиспеченных мам нет ни времени, ни сил. Но быстрое и безопасное похудение после родов при грудном вскармливании вполне возможно.

Как похудеть после родов кормящей маме

При правильном подходе можно обойтись без тренировок и диет. Правила похудения после родов для кормящей мамы:

• ограничения не в количестве продуктов, а в порциях — питание должно остаться разнообразным и сбалансированным, но объемы пищи нужно держать в пределах дефицита калорий, чтобы сбросить вес;
• не нужно гнаться за экстремально быстрыми результатами — при похудении на ГВ важны систематичность и постоянство, которые обеспечат равномерное, естественное, безопасное похудение на 300-500 граммов каждый день;
• питаться необходимо часто, чтобы поддерживать силы кормящей мамы — лучше разбить дневной рацион на пять-семь небольших частей и есть понемногу каждые пару часов;
• смените рацион на более полезный, исключив сладости, мучное, копчености, фастфуд, добавив блюда на пару, крупы, цельнозерновые продукты, овощи, фрукты.

При похудении эффективные вспомогательные средства, но стоит помнить, что использование химические и генно-модифицированных добавок мамам при кормлении категорически запрещено. Оптимальным решением станет английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт — он полностью натурален.

Порошок сделан на основе растительной клетчатки из двух растительных компонентов — глюкоманнана из азиатского корня конжака и оболочки семян индийского подорожника Plantago Psyllium. Клетчатка абсолютно натуральна, отлично растворяется в воде и полностью выводится из организма. Она низкокалорийна и обладает свойством вызывать ощущение сытости — это помогает меньше есть и эффективно сбрасывать вес без угрозы здоровью.

Читайте подробнее о составе и действии Фитомуцил Слим Смарт и приобретайте его в аптеках и онлайн.