Что способствует снижению веса

Похудение является одной из наиболее популярных тенденций. Многие хотят иметь стройную фигуру, подтянутое и здоровое тело. Каждый ищет быстрый, беспроблемный, эффективный способ сбросить вес, и в этих поисках нередки серьезные ошибки. Важно подходить к похудению с научно обоснованной точки зрения и точно знать, что способствует снижению веса, а что станет временной и вредной мерой.

Типичные ошибки при сбросе веса

Наиболее логичное предположение, в то же время ведущее к опасным заблуждениям — чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Для многих это выливается в жесткие голодания, которые не только наносят вред организму, но и отдаляют от заветной цифры на весах. При недостатке питательных веществ организм начинает интенсивнее делать запасы в виде жировых отложений, и в результате голодающие набирают еще больше, чем до диеты.

Вторая ошибка тех, кто сбрасывает вес — неправильный режим дня. Это касается и питания, которое лучше выровнять по часам для хорошего метаболизма, и сна. Специалистами доказано, что недостаток сна ведет к перееданию — влияет на выработку гормонов, в том числе «гормона голода» грелина и «гормона сытости» лептина. Недосып заставляет больше хотеть есть, причем выбирать наиболее вредную калорийную пищу.

Что действительно поможет похудеть

Никаких сенсационных секретов и звездных диет при сбросе веса не нужно — диетологи называют эффективными очевидные и известные методы. Именно они позволяют сбрасывать вес естественно, без вреда организму, и гарантируют длительный результат.

• Меньше есть — действительно правильная рекомендация, но она подразумевает не голодание, а соблюдение дефицита калорий. Такое питание позволяет сжигать больше энергии, чем потребляет человек в течение суток. Нельзя гнаться за мгновенным похудением, устанавливать жесткие ограничения — вполне достаточно терять до пятисот граммов в день, чтобы похудеть безопасно и с устойчивым результатом.
• Из рациона нужно исключить или же свести к минимуму высококалорийные вредные продукты — фастфуд, сладкое, жирное, продукты с высоким содержанием химических добавок, консервантов, канцерогенов. Можно позволить себе пирожное или хот-дог, но это нужно учитывать в дневной норме калорий.
• Полезно применять вспомогательные средства, которые избавляют от чувства голода на первоначальных этапах, когда организм адаптируется к новому объему еды. В качестве таких помощников эффективны средства на основе клетчатки — она малокалорийна, отлично снижает голод, позволяет есть намного меньше.

Фитомуцил Слим Смарт английский натуральный комплекс на основе высокоочищенной растворимый клетчатки из глюкоманнана из корня конжака и оболочек семян подорожника псиллиум. Этот препарат содержит большое количество чистой клетчатки, придает ощущение сытости и помогает без проблем выдерживать дефицит калорий.

Читайте подробнее об эффекте Фитомуцил Слим Смарт и приобретайте комплекс в аптеках и онлайн.