Продукты, способствующие похудению и ускоряющие метаболизм после 40 лет

Правильный обмен веществ — важное условие сохранения крепкого здоровья, отличного самочувствия и стройной фигуры. В юности метаболические процессы протекают с высокой активностью, однако уже после 30 лет становятся менее интенсивными. К 40 годам обмен веществ замедляется, что повышает риск увеличения массы тела.

Для успешной коррекции веса в зрелом возрасте важно позаботиться об активизации обменных процессов. Одна из возможностей сделать это — регулярно употреблять продукты, способствующие похудению и ускоряющие метаболизм после 40 лет.

Что следует включать в рацион для снижения массы тела

Некоторые продукты питания обладают способностью активизировать обмен веществ. В их число входят:

• кайенский перец — содержит особое вещество под названием капсаицин, позволяющее ускорить обменные процессы на 25 %;
• рыбий жир — его включение в рацион позволяет поддерживать отличную форму;
• молочная продукция жирностью до 5 % — стимулирует выработку кальцитриола, активизирующего жиросжигание;
• капуста брокколи — способствует сохранению нормальной массы тела, насыщает организм витаминами, активизирует естественную систему очищения от токсинов и выводит метаболиты;
• имбирь и корица — эти пряности улучшают пищеварение и сжигание жира за счет содержания эфирных масел;
• зеленые яблоки и груши — являются низкокалорийными и содержат много клетчатки, благодаря которой насыщение достигается быстрее и сохраняется дольше.

При составлении сбалансированного рациона не стоит забывать и про выбор напитков. Лучшим средством утоления жажды является чистая негазированная вода. Исследования показали, что без нее обменные процессы не могут протекать со 100-процентной эффективностью. Суточная норма потребления воды — около 1,5-2 литров, или 8 стаканов.

Тем, кто не привык пить много воды, стоит включать в рацион зеленый чай. Он не только обладает способностью ускорять метаболизм, но и стабилизирует эмоциональный фон, а также обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Дополнительная помощь в похудении

Чтобы снизить риск переедания, дольше сохранять чувство сытости, замедлить усвоение углеводов и жиров, в дополнение к правильному питанию принимайте Фитомуцил Слим Смарт. Английский натуральный комплекс с оболочкой семян подорожника Plantago Psyllium и глюкоманнаном помогает:

• взять аппетит под контроль,
• создать оптимальные условия для выведения из организма токсинов,
• ускорить и упростить снижение веса за счет уменьшения калорийности потребляемой пищи.

Правила его приема указаны в инструкции. Подробнее о том, как работает Фитомуцил Слим Смарт и сколько нужно его принимать, есть на сайте и в инструкции.