Как и чем снизить аппетит женщине

В стремлении снизить вес многие женщины ограничивают себя в пище. Отказ от любимых блюд и переход к сбалансированному питанию со сниженной калорийностью часто приводит к повышению аппетита. Для адаптации к новому рациону организму потребуется время. В переходный период, когда тяга к еде особенно сильна, важно использовать эффективные способы борьбы с чувством голода, иначе похудеть будет сложно. Мы расскажем, как и чем снизить аппетит женщине.

Что поможет взять чувство голода под контроль

При похудении важно каждый день принимать пищу примерно в одно и то же время, не допуская перерывов более 4-5 часов. Если не следовать этому правилу, аппетит выйдет из-под контроля — насыщение будет наступать позже, а желание перекусить станет ощущаться острее. Чтобы подавить чувство голода и продлить сытость, нужно:

• включать в каждый прием пищи порцию мяса, рыбы, бобовых, творога или грибов — эти продукты являются ценными источниками белка и быстро насыщают организм, снабжая его необходимыми питательными веществами;
• разнообразить рацион горячими супами на овощном или нежирном мясном бульоне — они не слишком калорийны и хорошо заполняют желудок, не позволяя съесть больше положенной нормы;
• регулярно потреблять некрахмалистые овощи, зелень, ягоды, отруби — они богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение и позволяющей человеку дольше оставаться сытым;
• приправлять блюда корицей, молотым перцем чили, имбирем, укропом, перечной мятой — благодаря особому составу эти пряности хорошо подавляют чувство голода и активизируют обменные процессы.

При ограничении калорийности рациона многие склонны путать голод и жажду. При повышении аппетита выпейте стакан воды или некрепкого чая без сахара. Это не только поможет удовлетворить потребность в жидкости и улучшить обмен веществ, но и позволит частично заполнить желудок, а значит, Вы не съедите лишнего.

Комплекс, помогающий контролировать аппетит

Для успешной борьбы с повышенным аппетитом и тягой к пище с ярким вкусом начните прием натурального английского комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Благодаря содержанию двух ценных компонентов — глюкоманнана и оболочки семян растения Plantago Psyllium — он действует сразу в нескольких направлениях:

• снижает аппетит и продлевает ощущение сытости;
• помогает углеводам и жирам медленнее усваиваться;
• уменьшает калорийность пищи.

Подробнее о том, как работает комплекс и по какому графику его принимать, читайте на сайте и в инструкции. Покупайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках или заказывайте его онлайн.