Как похудеть на ГВ

Если за время беременности появились лишние килограммы, мамам хочется как можно быстрее от них избавиться и вернуться к своей прежней фигуре. Но как можно похудеть на ГВ?

Сложности похудения на ГВ

При грудном вскармливании малыш получает все необходимые ему для питания, роста, развития и здоровья вещества с материнским молоком. А это значит, что маме нужно внимательно следить за своим рационом, его питательностью и разнообразием, чтобы не нанести ущерб состоянию младенца. Поэтому диеты, которые подразумевают низкокалорийность, жесткие ограничения в продуктах и даже иногда голодание, категорически не подходят кормящим мамам. Это обусловлено не только заботой о малыше — и самой маме необходимо полноценно питаться, чтобы быстро восстанавливать силы в непростой период высокой загруженности и недосыпа.

Также не подойдут для похудения при ГВ упражнения и тренировки. Посещать спортзал мамам некогда, и даже на домашние занятия у них попросту нет сил и времени — их в основном занимает уход за ребенком.

Как правильно худеть кормящим мамам

Размышляя о том, как быстро похудеть на ГВ, мамы зачастую забывают о наиболее очевидных и рабочих способах. Эти методы не являются моментальными, но при этом безопасны для здоровья женщины и ребенка, обеспечивают стабильный и долговременный результат. К таким относится соблюдение дефицита калорий.

Этот принцип питания позволяет кормящей маме питаться полноценно и разнообразно, но при этом снижает риски набора веса. Новоиспеченные мамы подвержены сохранению и увеличению лишних килограммов из-за разных причин:

• переедания из-за стресса и недосыпа;
• сбоя режима питания, когда женщина принимает пищу от случая к случаю, зачастую даже ночью, когда все съеденное моментально преобразуется в жировую ткань.

Мама на ГВ необходимо рассчитать оптимальное количество калорий на день и строго его придерживаться. Это позволит постепенно терять лишний вес, приближаясь к фигуре своей мечты день ото дня. На дефиците калорий лучше помочь себе с помощью специальных средств, которые способствуют похудению. Но нужно учитывать, что они должны быть безвредными и не влиять на состав грудного молока.

В качество такого средства можно порекомендовать Фитомуцил Слим Смарт. Это натуральный английский комплекс на основе природной клетчатки из двух уникальных растительных компонентов — глюкоманнана из азиатского корня Amorphophallus konjac и оболочек семян подорожника особого сорта Plantago Psyllium. Клетчатка снижает чувство голода, способствует регуляции очищения кишечника, при этом никак не отражается на кормлении.

Подробно о том, как работает Фитомуцил Слим Смарт, можно прочитать в инструкции. Приобрести комплекс можно в аптеках города или онлайн.