Эффективные диеты для похудения для женщин

Многие представительницы прекрасного пола недовольны фигурой и стремятся ее улучшить. Добиться отличных результатов позволяет комплексный подход — оптимальные физические нагрузки, коррекция рациона, массаж и процедуры аппаратной косметологии. Тем, у кого избыточная масса тела, необходимо начинать с нормализации питания. Мы расскажем об эффективных диетах для похудения для женщин после набора веса.

Особенности питания для уменьшения массы тела

Лишний вес — не только эстетическая проблема. Он создает дополнительную нагрузку на суставы, сердце и сосуды, ухудшает работу органов репродуктивной системы. Действенный способ нормализации массы тела — организация правильного питания. Существует множество эффективных диет для похудения после набора веса для женщин, однако все они направлены на решение одинаковых задач:

• достижение оптимальной для здоровья массы тела;
• удержание достигнутого результата на длительный срок.

В стремлении похудеть не стоит идти на крайние меры — важно выбрать не только эффективный, но и безопасный способ снижения веса. Монодиеты и жесткие ограничения в питании недопустимы. Они приводят к серьезным нарушениям метаболизма, в результате которых сброшенный вес быстро возвращается вновь.

Наиболее безопасная диета для похудения — это постепенный переход к сбалансированному питанию. Ее главные составляющие:

• ограниченное потребление сахара и соли, простых углеводов и рафинированных масел;
• достаточное количество белка — блюда из грибов, мяса, рыбы, творога, фасоли, чечевицы включают в каждый прием пищи;
• умеренное потребление сложных углеводов и клетчатки — овощей в сыром и отварном виде, круп из цельных злаков, зелени;
• обязательное присутствие жиров — сливочного и нерафинированных растительных масел холодного отжима, форели, скумбрии и другой жирной рыбы;
• полный отказ от алкоголя, консервированной продукции, полуфабрикатов промышленного изготовления, копченостей, белого хлеба, сладкой сдобы, кондитерских изделий.

При составлении меню нужно учитывать не только калорийность продуктов, но и содержание в них витаминов и минералов. Для эффективного похудения отдавайте предпочтение пище, богатой ценными микро- и макроэлементами.

Дополнительная помощь худеющим

Чтобы упростить формирование правильных пищевых привычек и долго удерживать результат похудения, в дополнение к диете принимайте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт с оболочкой семян подорожника особого сорта и глюкоманнаном. Он:

• позволяет лучше контролировать аппетит и дольше чувствовать насыщение;
• замедляет усвоение источников энергии — жиров и углеводов;
• способствует снижению общей калорийности поступающей в организм пищи.

Подробнее о том, как работает комплекс и как его принимать, читайте на сайте и в инструкции. Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках или оформляйте на него заказ онлайн.