Диета для похудения ног и бедер

Тяжелая нижняя часть фигуры — распространенная проблема. При наборе веса у многих женщин в первую очередь полнеют ноги и бедра. Этому есть объяснение: жировые отложения в данных зонах необходимы для поддержания нормальной работы репродуктивной системы, в связи с чем организм стремится их накопить.

В стремлении избавиться от лишних килограммов важно не переусердствовать, так как это может привести к сбоям в работе яичников. Мы расскажем, какой диеты придерживаться для похудения ног и бедер без вреда для женского здоровья.

Правильное питание для снижения массы тела

Чтобы уменьшить объемы бедер и сделать ноги более стройными, важно снизить общее количество жира в организме. Для достижения данной цели нужно скорректировать питание:

• около 70 % рациона могут составлять источники клетчатки, витаминов и минералов — зелень, некрахмалистые овощи в отварном или свежем виде;
• остальные 30 % должны приходиться на белок — мясо, рыбу, яйца, бобовые, а также кисломолочную продукцию, сливочное и нерафинированные растительные масла.

Для успешного похудения в области ног и бедер важно отказаться от употребления алкоголя, продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, соли, простых углеводов, трансжиров. В их числе — сдобная выпечка, кондитерские изделия промышленного производства, майонез и другие готовые соусы, полуфабрикаты, маргарин, газировка, пакетированные соки и нектары.

Еще одно важное условие сжигания подкожного жира — достаточное потребление жидкости. Для поддержания оптимальной скорости обмена веществ организму каждый день требуется около 1,5-2 л чистой воды. Если сложно приучить себя пить ее в таких количествах, позаботьтесь об улучшении вкуса напитка. Для этого достаточно добавить в воду немного клюквенного, лимонного или огуречного сока.

Эффективный помощник в похудении

Для успешного снижения веса и удержания результата важен комплексный подход. Диету для похудения ног и бедер стоит сочетать с упражнениями и приемом специализированного средства для контроля аппетита. Чтобы избежать срывов на правильном питании, попробуйте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт с псиллиумом и глюкоманнаном из корня растения Amorphophallus konjac. При регулярном приеме он:

• подавляет аппетит,
• продлевают ощущение сытости после еды,
• способствует замедленному усвоению жиров и углеводов,
• помогает уменьшить калорийность потребляемой пищи.

Подробнее о том, как принимать комплекс, читайте в инструкции и на нашем сайте. Приобрести Фитомуцил Слим Смарт легко в аптеках или онлайн.