Система правильного похудения: как избавиться от лишнего веса не навредив

В последние годы количество людей с лишним весом постоянно растет. Ученые установили, что сегодня доля россиян с избыточной массой тела составляет 58%, больных ожирением — 30%. Подкожные жировые отложения и висцеральный жир негативно влияют на здоровье, поэтому необходимо прилагать максимум усилий для нормализации веса. Добиться желаемого результата поможет система правильного похудения.

Худеем правильно: что и когда есть?

Сбросить лишние килограммы реально, если следовать правилам здорового похудения. Многие стремятся быстрее достичь результатов, поэтому сидят на строгих диетах или полностью отказываются от еды. Это не только неэффективно, но и опасно. Чтобы похудеть с пользой для здоровья, необходимо:

• питаться дробно — 5-6 раз в день,
• выпивать перед каждым приемом пищи стакан чистой воды,
• сократить размер порций до 200 г,
• пить не менее 1,5-2 л воды в сутки,
• отказаться от жирных, жареных, пряных блюд, алкогольных напитков и сладостей.

Для успешного похудения в систему питания необходимо включать:

• нежирные сорта мяса и рыбы,
• хлеб с отрубями,
• отварные овощи,
• свежую зелень,
• фрукты,
• каши из цельных злаков,
• кисломолочные продукты,
• орехи в умеренном количестве.

Кондитерские изделия и сдобная выпечка — под запретом. Если не получается побороть тягу к сладкому, вместо любимых десертов ешьте сухофрукты — курагу, финики, чернослив, изюм. Они содержат клетчатку и природные сахара, которые не провоцируют набор веса.

Как улучшить результат?

Чтобы быстрее получить желаемый результат и расстаться с лишними килограммами, в систему правильного уменьшения веса включают препараты для похудения, снижающие аппетит. Один из наиболее эффективных комплексов — Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит глюкоманнан и оболочку семян подорожника. Натуральные компоненты позволяют:

• уменьшить калорийность рациона,
• взять аппетит под контроль,
• замедлить всасывание жиров и углеводов.

Заботьтесь о здоровье и худейте с удовольствием!