Как похудеть, если ничего не помогает?

Трудности с похудением возникают у многих. Кто-то успешно начинает сбрасывать вес, а затем сталкивается с тем, что килограммы на весах застопорились и никак не снижаются до нужной цифры, кто-то вообще не может добиться даже мелких подвижек в избавлении от лишних объемов. Почему это происходит и как похудеть, если ничего не помогает — разбираемся дальше.

По каким причинам не удается похудеть

Большой процент худеющих недоумевает, почему при ограничениях во вредной еде и физической активности вес все равно не уходит. Факторы и ошибки, замедляющие сброс лишних кило, могут быть разными.

• Не все правильно считают калории. Дефицит калорий позволяет эффективно худеть, но только при точном соблюдении ежедневного рациона, рассчитанного по формулам, учитывающим индивидуальные параметры. Для этого лучше воспользоваться специальным калькулятором.
• В рационе мало белковой пищи. Налегая на овощи, нельзя забывать о белках — они снижают тягу к вредной высококалорийной пище, ускоряют обмен веществ и расход энергии.
• Нарушен режим дня. Если Вы мало спите и едите, когда придется — это существенно замедляет похудение. Недосып вызывает нарушения выработки гормонов кортизола, лептина и грелина, при котором усиливается тяга к еде, особенно сладостям, растут объемы тела из-за отечности, тормозят процессы жиросжигания.
• Не хватает жидкости. Иногда за употреблением смузи, свежевыжатых соков и чая люди забывают выпивать нужный объем обычной чистой питьевой воды. Это отрицательно сказывается на метаболизме и избавлении от застоя жидкости в виде отеков. Именно отечность иногда является причиной того, что вес не сдвигается — человек сжигает жир, но из-за скопления воды в организме на экране весов это не отражается.

Учитывая эти знания, можно выработать правила правильного похудения, при которых вес наконец-то сдвинется с мертвой точки.

Как нужно действовать

Исходя из перечисленных ошибок, необходимо особое внимание уделить режиму дня, сбалансированному рациону питания с достаточным количеством белка и питьевой воды, правильному расчету дефицита калорий и его точному соблюдению. Также следует помнить, что застои в сбросе веса — характерное явление, поэтому они не должны становиться поводом бросить усилия. Продолжайте действовать по плану и вскоре вес начнет падать.

Чтобы не терять мотивацию и легче сбрасывать вес, полезно пользоваться лайфхаками для эффективного похудения. Например, использовать средства с клетчаткой, которая помогают снизить чувство голода при диете и очищать организм. К ним относится английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт — это растворимый порошок, изготовленный из уникальных природных компонентов. Глюкоманнан из корня конжака и оболочки семян подорожника псиллиум содержат чистую растворимую клетчатку, которая не добавляет калорийности рациону, не раздражает ЖКТ и не оказывает агрессивного влияния на организм.

Как худеть с Фитомуцил Слим Смарт, читайте в инструкции. Приобрести комплекс можно в аптеках города и онлайн.