Правильное питание для очищения организма: как составлять рацион?

В ритме современной жизни сложно уделять достаточно времени на приготовление здоровой пищи. Многим людям приходится обедать в фастфудах, перекусывать на бегу, покупать на ужин полуфабрикаты. Такое питание сильно нагружает желудочно-кишечный тракт. Некоторые продукты плохо сочетаются друг с другом, поэтому перевариваются не до конца. Остатки еды долго разлагаются в кишечнике и отравляют организм вредными веществами. Шлаки и яды загрязняют кровь, приводят к развитию симптомов интоксикации.

Чтобы улучшить общее самочувствие, нужно придерживаться принципов правильного питания для очищения организма. Комплекс профилактических мер способствует выводу гниющих частичек пищи, каловых камней, шлаков и токсинов. Чистка кишечника помогает активизировать метаболизм, приводить в порядок кожу и освобождаться от лишнего.

Что нужно есть во время чистки?

Вывести накопившийся мусор из организма помогут продукты, богатые клетчаткой. Растительные волокна выполняют функции щетки. Проходя по кишечнику, они очищают его стенки от разлагающихся остатков и других загрязнений, тем самым улучшают перистальтику. Большое количество клетчатки содержится в следующих продуктах:

• льняном семени,
• ржаных отрубях,
• сухих грибах,
• какао,
• инжире,
• кураге,
• кунжуте,
• зеленом горошке.

Также для профилактики можно принимать препараты для очищения кишечника от шлаков. Например, Фитомуцил Слим Смарт. В нем содержатся натуральные источники растворимой клетчатки:

• оболочка семян подорожника Plantago Psyllium,
• глюкоманнан из корнеплода Amorphophallus konjac.

Попадая в желудок, смесь набухает и вызывает чувство насыщения. Растительные волокна частично адсорбируют жир, уменьшают калорийность рациона. Средство помогает избегать приступов голода и делает чистку организма более эффективной. Купить Фитомуцил Слим Смарт можно в аптеке.