Диета для похудения женщины 65 лет

Последние статьи

Эффективное растительное средство для сброса лишнего веса Препараты, снижающие аппетит и ускоряющие метаболизм Какую пользу принесет средство с глюкоманнаном при похудении

Лишний вес провоцирует множество проблем со здоровьем, и это становится особенно острым вопросом с возрастом. Избыточные килограммы не только мешают сохранять активность, но и могут оказаться причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, патологий позвоночника, костей и суставов. Но как сбросить вес после шестидесяти, чтобы это было безопасно для здоровья?

Сложности похудения в старшем возрасте

Многие женщины после шестидесяти пяти стремятся сохранить стройное и здоровое тело. Но в этом возрасте существуют определенные трудности, которые замедляют избавление от лишних килограммов:

изменение гормонального фона провоцирует набор веса;
замедление метаболизма затрудняет сжигание жира и похудение;
снижается физическая активность;
увеличивается количество противопоказаний к занятиям спортом и упражнениям.

Зачастую для женщин в этом возрасте из доступных способов похудения остается только правильное питание. Какой должна быть диета для похудения женщины 65 лет, чтобы эффективно поддерживать нормальный вес и не нанести вреда здоровью?

Как питаться для сброса веса

Шестидесятилетним женщинам не стоит прибегать к строгим диетам. В первую очередь нужно ограничить количество еды. Так как в этом возрасте обмен веществ замедлен, снижается мышечная масса, организму уже не нужно столько пищи, сколько раньше. Рассчитать оптимальные суточные порции можно с помощью калькуляторов калорий, которые учитывают возраст, вес, образ жизни и другие параметры.

Можно есть все, просто сокращая порции, но отдавать предпочтение более здоровой и легкой еде — без химикатов, консервантов, интенсивного обжаривания, больших доз сахара, соли, специй. Также для похудения очень полезны вспомогательные средства, которые позволяют держать голод под контролем и легче соблюдать режим дефицита калорий.

Одно из таких средств — натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт на основе растительной клетчатки. Она известна своим уникальным свойством надолго придавать ощущение сытости, помогая бороться с чувством голода и перееданием. В составе Фитомуцила Слим Смарт два компонента — оболочки семян подорожника псиллиум и глюкоманнан из корня конжака, которые практически полностью состоят из натуральной клетчатки.

Подробнее о том, как принимать Фитомуцил Слим Смарт для похудения, читайте на сайте или в инструкции к средству. Приобрести комплекс можно онлайн или в аптеках города.

Все статьи