Что облегчает сброс веса для женщин

Практически каждая женщина в какой-то момент своей жизни прибегает к различным способам сброса лишних килограммов. Естественно, она стремится воспользоваться наиболее эффективными из них, чтобы похудеть быстро и легко. Возможно ли это, или приемов, которые сделали бы похудение более комфортным, не существует?

Несколько важных правил похудения

Главное, что нужно запомнить — нельзя пользоваться агрессивными способами для похудения, как бы ни хотелось облегчить и ускорить этот процесс. Непроверенные лекарственные препараты, жесткие диеты, отказ от еды — все это нанесет ущерб здоровью и в итоге может вылиться не только в повторный набор веса, но и развитие опасных нарушений в работе организма.

Гораздо эффективнее использовать мягкие методы, которые позволяют сбрасывать не более 500-800 граммов в неделю в зависимости от первоначального веса. Это формирует полезные привычки, позволяет худеть без стресса для организма, не провоцирует обвисание кожи, как при стремительном похудении.

Есть несколько простых, но рабочих правил для сброса веса:

• ограничение количества калорий, чтобы обеспечить их дефицит;
• отказ от быстрых углеводов (сладостей, выпечки, полуфабрикатов, фастфуда, снэков) в пользу медленных (овощей, орехов, круп, цельнозерновых продуктов);
• добавление большего количества белка для поддержания мышечной массы;
• замена вредных жиров полезными, которые содержатся в оливковом масле, оливках, авокадо, рыбе, орехах, семечках.

Еще один очень полезный прием — это употребление продуктов, которые помогают подавлять голод и легче придерживаться ограничений в еде.

Как худеть легко

К продуктам, которые надолго создают ощущение сытости, относится клетчатка. Она давно известна как отличное средство для похудения, так как позволяет бороться с голодом и не переедать, нормализует работу кишечника, замедляет всасывание углеводов и жиров, способствует очищению организма. Она содержится в капусте, спарже, брокколи, моркови, орехах, овсе, ежевике и других ягодах, сушеном инжире и кураге, зеленом горошке, миндале, нуте и других продуктах.

Чтобы облегчить сброс веса для женщин, эффективно использовать специальные добавки с высоким содержанием клетчатки в качестве средства для снижения аппетита. Например, английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт — в нем содержатся два природных компонента с рекордной концентрацией клетчатки:

• глюкоманнан из азиатского корня Amorphophallus konjac;
• оболочек семян индийского подорожника Plantago Psyllium.

Комплекс представляет собой растворимый порошок, который можно принимать с любимым напитком перед едой. Он надолго придает сытость и позволяет комфортно соблюдать ограничения в еде для создания дефицита калорий. Читайте подробнее, почему эффективнее худеть с Фитомуцилом Слим Смарт, и покупайте комплекс онлайн или в аптеках.