Как похудеть после родов кормящей маме
Вынашивание ребенка требует от женского организма много сил. Потребность в большом количестве энергии, витаминов и минералов приводит к повышению аппетита у беременных и набору лишнего веса.
К сожалению, после рождения малыша накопившиеся килограммы не пропадают сами собой. Заметная прибавка в весе расстраивает молодых мам. Но недостаток сил и времени не позволяет ежедневно заниматься спортом и уделять достаточно внимания рациону. К тому же похудеть после родов, кормя грудью, очень сложно, ведь от питания мамы зависит качество молока.
Принципы борьбы с лишним весом при ГВ
Желающим похудеть после родов при кормлении грудью важно помнить: обрести былую форму поможет время и терпение. Не стремитесь во что бы то ни стало вернуть плоский живот и подтянутое тело в короткие сроки, ведь организму требуется время на восстановление.
Получить заметный результат без вреда для здоровья помогут следующие советы.
- Постарайтесь придерживаться правильного питания и дробного рациона. Постепенно уменьшайте количество калорийных продуктов в меню: фастфуда, сладостей, выпечки, копченостей и других жирных лакомств, магазинных соусов и газированных напитков. Переходите на мясные и рыбные блюда, домашние деликатесы из птицы, овощи и фрукты, крупы и цельнозерновой хлеб, супы и кисломолочные продукты.
- Обращайте внимание на способ приготовления блюд. Как для фигуры, так и для состава грудного молока вредны жареные продукты. Рекомендуется варить, тушить, запекать и готовить на пару.
- Пейте больше воды. Стакан чистой воды за полчаса перед едой поможет уменьшить привычный объем порции. Соблюдение питьевого режима способствует похудению, уменьшает отечность и благотворно влияет на лактацию.
Безопасное средство для снижения аппетита
Тем, кто не знает, как похудеть после родов на ГВ, предлагаем использовать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит всего два натуральных компонента, которые помогают наедаться меньшим количеством еды и справляться с сильным аппетитом при переходе на правильное питание. В состав комплекса не входят вредные компоненты, поэтому средство можно принимать после родов кормящей маме, чтобы быстрее похудеть.
Больше информации о препарате Вы найдете на нашем сайте.
