Какие продукты подходят для похудения

Правильный подход к сбросу лишнего веса заключается в том, чтобы пользоваться физиологически и научно обоснованными, проверенными, эффективными, безопасными методами. Это позволяет добиться не только быстрых и заметных, но и долговременных результатов. При этом очень важно следить за составом рациона. Расскажем, какие продукты подходят для похудения.

Питание при сбросе веса

Специалисты однозначно говорят о том, что начинать избавляться от лишнего веса нужно с питания. Так можно добиться хороших результатов даже без добавления физической активности. Для этого нужно знать, какие продукты помогают для похудения.

Общие рекомендации при похудении:

• ограниченный по числу калорий рацион в соответствии с весом, возрастом, активностью человека;
• баланс белков, жиров и углеводов в пределах дневной нормы — не нужно полностью исключать жиры и переходить на обезжиренную пищу, так как это ведет к сбоям обмена веществ и усугублению проблем с лишним весом;
• употребление медленных углеводов вместо быстрых — овощи, крупы, бобовые, цельнозерновые продукты вместо сладкого и мучного;
• сокращение количества сахара;
• прием достаточного количества воды.

Мы рассмотрели основные правила питания. Теперь разберем, какие продукты помогают для похудения.

Состав рациона

Рацион худеющего человека должен оставаться полноценным и разнообразным, но при этом полезным, исключающим вредные для фигуры продукты — высококалорийные кондитерские изделия, выпечку, сахар, снэки с большим содержанием консервантов, химических добавок, красителей, соли, специй. Основу рациона могут составлять:

• рыба и морепродукты, в которых содержится много жирных кислот, способствующих расщеплению жира;
• куриная грудка и индейка, богатые белком, поддерживающим нормальный метаболизм и здоровую мышечную массу;
• овощи, фрукты, зелень, ягоды — они богаты полезными антиоксидантами и клетчаткой, обеспечивающей длительное насыщение;
• цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и семена — имеют в составе полезные омега-3 и клетчатку.

Подробнее расскажем о клетчатке — это вещество отлично помогает при сбросе веса. Она низкокалорийна, надолго придает ощущение сытости и способствует очищению организма. Поэтому при похудении очень эффективны средства, которые содержат чистую клетчатку, позволяющие сократить калорийность рациона.

К ним относится английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт, созданный на основе двух растительных компонентов с высоким содержанием клетчатки — это оболочки семян индийского подорожника псиллиум и глюкоманнан из корня конжака. Препарат продается в виде растворимого порошка — его удобно принимать вместе с напитками, йогуртами, кашами, смузи, гранолой, насыщая рацион полезной клетчаткой. Фитомуцил Слим Смарт помогает бороться с чувством голода и комфортно соблюдать дефицит калорий для быстрого сброса веса.

О том, как именно работает Фитомуцил Слим Смарт, можно узнать на сайте или в инструкции. Комплекс можно приобрести в аптеке или заказать онлайн.