Как похудеть после 55 лет

Считается, что с возрастом все труднее поддерживать стройность фигуры, и те методы, которые помогали ранее, после пятидесяти уже не действуют. В каком-то смысле это утверждение справедливо — действительно некоторые возрастные изменения способствуют набору веса и препятствуют быстрому избавлению от лишних килограммов. Но сохранять стройность все же можно — расскажем, как похудеть после 55 лет.

Что мешает сбрасывать вес после пятидесяти

С возрастом меняется протекание некоторых процессов в организме и общий режим жизни, и это может вызвать набор лишнего веса:

• после пятидесяти пяти лет у многих людей снижается двигательная активность;
• метаболизм замедляется, поэтому хуже усваиваются питательные вещества и накапливается жировая ткань;
• наблюдаются гормональные сбои, которые влияют на вес.

Даже при таких условиях поддерживать здоровую массу тела нетрудно — нужно только учитывать знания о возрастных изменениях и правильно действовать.

Похудение после пятидесяти

Учитывая возрастные особенности организма, можно вывести несколько главных правил похудения:

• добавлять физическую активность — это необязательно должны быть изнурительные тренировки в спортзале, достаточно больше гулять, освоить велосипед, скандинавскую ходьбу, лыжи, теннис или другие виды спортивных занятиях;
• соблюдать режим дня — не стоит увлекаться поздним подъемом и отходу ко сну, так как организм лучше всего восстанавливается именно в ночные часы, и сбои и дневном распорядке приводят к замедлению обмена веществ, неправильной выработке гормонов лептина и грелина, которая провоцирует постоянный стресс, голод и переедание;
• питаться необходимо несколько раз в день небольшими порциями, употреблять более здоровую и легкую пищу;
• соблюдать дефицит калорий, чтобы сбалансировать потребление и расход энергии.

Также в возрасте пятидесяти пяти лет эффективны специальные средства для похудения, которые ускоряют и облегчают этот процесс. Не рекомендуется использовать искусственные добавки, которые могут агрессивно влиять на внутренние процессы и вызывать серьезные побочные эффекты. Существуют натуральные средства, которые помогают снижать вес.

Например, английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Его действие основано на свойстве природной клетчатки снижать чувство голода и способствовать похудению. В составе два растительных ингредиента, богатых волокнами клетчатки:

• шелуха семечек индийского подорожника псиллиум;
• глюкоманнан из корня азиатского конжака.

Фитомуцил Слим Смарт прост в применении — он представляет собой растворимый порошок, который следует смешать с любым несладким напитком и принимать до еды. Это придает чувства сытости и позволяет меньше есть, легко держась в рамках дефицита калорий и сбрасывая вес. Подробнее о том, как принимать Фитомуцил Слим Смарт, можно прочесть в инструкции, а приобрести комплекс — в аптеках или онлайн.