Почему аппетит чрезмерный и как его снизить

Избыточный аппетит и лишний вес тесно связаны между собой. Если человек потребляет больше калорий, чем тратит, это приводит к накоплению жировых отложений. Не менее важную роль в процессе играют гормоны, регулирующие аппетит и чувство насыщения.

• Грелин — «гормон голода» — повышается перед едой и снижается после. У людей с ожирением уровень грелина часто остается высоким даже после приема пищи, поэтому им хочется есть постоянно.
• Лептин — «гормон сытости» — вырабатывается при насыщении. При лишнем весе лептин снижается, поэтому ощущение сытости приходит труднее.
• Инсулин помогает регулировать уровень сахара в крови. При ожирении возникает инсулинорезистентность, сахар остается повышенным, что стимулирует аппетит.

Таким образом, при избыточном аппетите создается порочный круг: переедание способствует набору веса, а лишний вес усугубляет проблемы с регулирующими насыщение гормонами. Это осложняет процесс похудения и мешает обрести стройность.

Как избежать переедания

Контролировать объемы потребления пищи можно многими способами.

• Включайте в рацион пищу, богатую клетчаткой: овощи, ягоды, фрукты, цельнозерновые продукты. Они создают ощущение сытости надолго.
• Ешьте медленно, тщательно пережевывая, уделяйте больше внимания процессу.
• Исключите перекусы. Они стимулируют выработку инсулина и заставляют ЖКТ работать активнее, чем это необходимо.

Еще одним эффективным способом борьбы с перееданием является прием средств, помогающих держать чувство голода под контролем. Снизить количество съедаемой пищи позволяют препараты, эффективно снижающие аппетит и вес.

Какой комплекс принимать для контроля аппетита и веса

В число лучших препаратов, эффективно снижающих аппетит и вес, входит Фитомуцил Слим Смарт — английский натуральный комплекс на основе растительной клетчатки двух видов. Попадая в желудок, клетчатка переходит гелеобразное состояние и наполняет его. За счет этого появляется чувство насыщения, благодаря которому удается не переедать.

Фитомуцил Слим Смарт обладает безопасным составом из двух компонентов — глюкоманнана и оболочки семян подорожника Plantago Psyllium. Его регулярный прием позволяет уменьшить аппетит, замедлить усвоение углеводов и жиров, снизить калорийность потребляемой пищи. Информация о том, как работает препарат, есть на сайте и в инструкции. Приобретайте комплекс для контроля аппетита и веса в аптеках или заказывайте его онлайн.