Что принимать, чтобы снизить аппетит при похудении

Одним из главных препятствий на пути к успешному похудению является повышенный аппетит. Тяга к сладкому и жирному встречается у многих мужчин и женщин, начавших правильно питаться. Если не побороть ее, рано или поздно наступит срыв — человек перестанет контролировать качество пищи и количество съеденного, а потерянные килограммы быстро вернутся вновь.

Чтобы упростить переход к сбалансированному рациону, важно усмирить повышенную тягу к вредной калорийной пище. Мы расскажем, что принимать для снижения аппетита при похудении.

Рацион питания для контроля тяги к еде

Для эффективного подавления аппетита начните с перестройки рациона. Включение в него определенных продуктов позволит уменьшить тягу к сладкому, мучному и жирному. Держать аппетит под контролем помогают:

• постное мясо и рыба — источники «легкого» белка, которые без проблем усваиваются и сохраняют чувство насыщения надолго;
• крупы на основе цельных злаков — богаты сложными углеводами и клетчаткой, перевариваются равномерно и позволяют не чувствовать голода в течение нескольких часов;
• кешью, миндаль, грецкие и другие орехи — медленно отдают энергию, в умеренных количествах идеально подходят для здорового перекуса;
• свекла, сельдерей, морковь — овощи, продлевающие насыщение.

Для снижения аппетита важно также исключить из меню продукты-провокаторы — консервы, копчености, соленья, алкоголь, газировку, сладкую сдобу, смеси пряностей с глутаматом натрия, молочный и белый шоколад. Они стимулируют секрецию желудочного сока и усиливают тягу к еде.

Комплекс с источниками клетчатки для худеющих

Что принимать, чтобы снизить аппетит, пока организм не адаптировался к новому рациону? Дополните правильное питание приемом натурального английского комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит два ценных источника клетчатки — глюкоманнан и псиллиум, которые оказывают комплексное воздействие:

• замедляют усвоение жиров и углеводов,
• способствуют подавлению аппетита,
• помогают дольше сохранять чувство сытости,
• уменьшают общую калорийность потребляемых продуктов.

Мы рассказали, что принимать для снижения аппетита при похудении. Подробнее о том, как работает Фитомуцил Слим Смарт, читайте на нашем сайте. Рекомендации по применению комплекса даны в инструкции.